*Целулитът е най-неприятният за дамите естетичен проблем, който често ги кара да се чувстват несигурни във външния си вид. Добрата новина е, че съществува абсолютно естествен начин да се преборите с тази мастна тъкан, която най-често се трупа около бедрата. Научете как активното ходене може да ви помогне да моделирате тялото си и да се избавите от целулита. *
Целулитът представлява натрупване на мазнини най-често в горната част на бедрата и ханша, които изменят цялостната структура и релефа на подкожната тъкан и водят до образуване на т.нар. "портокалова кожа”. Причините за появата му са различни, включително:
Основният виновник за първите три причини е уседналият начин на живот. Следователно, за да се борите с целулита**,** трябва да се движите повече. Започнете с лека, цялостно натоварваща и изграждаща издръжливост физическа активност. Активното ходене има всички тези предимства.
Справянето с целулита на първо място изисква добро кръвообращение.
За да подобрите кръвообращението си, се препоръчва практикуване на динамичен спорт, какъвто е активното ходене**. **Спортове като бягане или статичните спортове изискват много интензивни усилия за кратък период от време, ето защо оказват по-малко влияние върху кръвообращението.
Друго предимство на активното ходене е едновременното натоварване на всички мускули на тялото. Ще горите калории и следователно, ще намалите мастните натрупвания около мускулите на бедрата и седалището. Краката ви ще станат по-стройни с течение на времето.
„Това е абсолютната истина - уверява д-р Бакер, лекар по спортна медицина, активното ходене* е отличен начин за борба с*** целулита***, *тъй като практикуването му оказва благоприятен ефект върху кръвообращението, като едновременно с това укрепва и тонизира мускулите.”
За още по-добри резултати спазвайте балансиран и здравословен храниртелен режим, който ще допринесе за намаляване на мазнините в тялото.
Практикувайте редовно активно ходене с продължителност най-малко 30 минути. След този период тялото ви навлиза във фаза на издръжливост - то ще започне да черпи от резервите на мазнини. Мускулите укрепват, а целулитът постепенно намалява.
За да останете мотивирани по-дълго време**, ходете активно с приятели. Така едновременно ще се забавлявате и ще се грижите за добрата си фигура и здравето си. **