Архив / Декатлон

RSS feed for this section

От любов към спорта

ilovesport-1Малко повече от месец, след като Декатлон отвори врати във Варна, решихме да благодарим на жители и гости на града за топлото посрещане. И тъй като вярваме, че да подариш спомени е най-хубавият подарък, решихме да организираме голямо спортно събитие в сърцето на Варна – на входа на Морската градина. Неслучайно избрахме и името на събитието – „Аз обичам да спортувам”, защото сами виждаме, че колкото повече обичаме и практикуваме спорт, толкова по-добре се чувстваме. Такава е и нашата мисия – спортът да е достъпен за всеки. Денят е 10-ти август 2014, а събитието ще продължи през целия ден от 9:00 сутринта до 21:00 ч! Какви спортове ви очакват, за кого е подходящо събитието и как може да се включите, можете да прочетете по-долу в поста.

Вече малко повече от месец, откакто сме във Варна, а скоро и година, откакто сме в България, се убеждаваме в две неща – да обичаш да спортуваш е любов за цял живот, а да умееш да благодариш е нещо, което всеки човек оценява. Затова искахме да намерим начин да съчетаем тези две неща и да благодарим на всички на морето, че така радушно ни посрещнаха преди малко повече от месец във Варна, като в същото време съчетаем това с любовта ни към спорта. Идеята ни доста бързо се материализира – предстои страхотно спортно събитие с над 10 вида спорт, което ще се състои на 10-ти август, неделя, от 9:00 до 21:00 ч. на входа на Морската градина във Варна.

Целта на събитието е да подари спомени и спорт. Заедно с приятелите ни от спортен клуб “Огледало” във Варна сме подготвили прекрасна спортна програма, в която всеки любител на спорта да открие по нещо за себе си, да научи нещо ново, като изпробва нов спорт, и да се позабавлява с близки и приятели.

Верни на нашата максима “Спорт за всички, всичко за спорта”, логично събитието е предвидено за всички – малки и големи, редовно и не толкова редовно спортуващи, които търсят приятен и активен начин за почивка в неделния ден на 10-ти август. Ще си позволим да цитираме и Мечо Пух, като ви кажем, че по време на събитието важи правилото “колкото повече, толкова повече”, защото с колкото повече свои близки и познати дойдете, толкова по-забавно ще ви бъде!

Важно е да отбележим, че цялото събитие е напълно безплатно за всеки желаещ да се включи.

Нямаме ограничение в колко спортни класове ще се включите, дали ще останете през целия ден или ще дойдете на няколко пъти. Направете, както ви харесва! Необходимо е единствено да дойдете спортно облечени и задължително – в добро настроение. Подготвили сме ви много приятни изненади и награди, както и много спорт! Чакаме ви с огромно нетърпение, за да ви кажем огромно “БЛАГОДАРЯ” за любовта към спорта :) Ако имате въпроси за събитието, пишете ни на , следете информацията във Facebook и ни пращайте снимки с хаштаг #decathlonlovesport, за да споделите емоцията от събитието! И да не забравите – елате със семейството и приятелите, за да спортувате заедно!

ПРОГРАМА

ilovespor-2

09:00 – Бягане за здраве – 2км бягане от Слънчевия часовник до Пантеона и обратно. Заповядайте поне 15 мин. по-рано на старта до Слънчевия часовник, за да си вземете номер! За всеки финиширал сме предвидили оригинални грамоти :)

10:00 – 18:00 – Super jump – батути за свободно скачане
10:30 – Dancelo Kids – забавен денс фитнес клас за деца, който помага на малките да имат правилна стойка, възпитава чувството им за ритмичност, кара ги да импровизират и да общуват
11:00 – Спортни и отборни игри и състезания – щафети и други забавни състезания за отбори! Елате като отбор от минимум 4 човека и спечелете страхотни награди от Декатлон! Регистрацията на отборите започва още в 9:30 на Слънчевия часовник.

14:00 – Йога
15:00 – Пилатес

16:00 – Dancelo Kids – забавен dance fitness клас за деца
16:30 – 18:00 – Сгъване за бицепс за 1 мин. – състезание
16:30 – Тае бо
17:00 – Super Jump
– клас с батути 2 х 15мин.
17:00 – Бокс уроци на открито

  • деца до 12 – 30мин.
  • жени – 30min.
  • мъже – 30min.

18:00 – Zumba
18:30 – Steel Tonic – групов високо интензивен клас за цялото тяло, построен върху специална музика и работещ с гирички или дискове и степ
19:00 – Steel Combat – силова тренировка с елементи на бойно изкуство, която е едновременно забавна и много ефективна.
19:30 – Dancelo – най-новият фитнес клас, съчетаващ танци и натоварване на цялото тяло
20:15 – Брейк денс шоу
20:30 – Фламенко денс шоу

21:00 – Финал и закриване на деня

 

1 глас, средно: 5.00 от 51 глас, средно: 5.00 от 51 глас, средно: 5.00 от 51 глас, средно: 5.00 от 51 глас, средно: 5.00 от 5 (1 гласа, средно: 5.00 от 5)
Само регистрирани потребители могат да гласуват.

Спортна приказка в Декатлон този уикенд

Миналата седмица предвиденият урок по тенис на корт беше подхлъзнат от капризното време, но тази седмица смятаме да не се поддаваме на неговите шегички. Подготвили сме се за яки сервизи, форхенд и бекхенд в Декатлон Подуяне в събота и за приказен урок по стрелба с лък в неделя в Декатлон Витоша.  Всичко това, разбира се, ще е безплатно за всички желаещи да участват. Повече информация ще намерите по-долу.

Не можем да отречем, че колкото и могъщ да е станал човекът, той все още не може да контролира времето. Разбира се, влияе му чрез своята дейност, но това е тема на друг разговор. Миналата седмица времето ни показа силата си, като умело ни заблуди, че ще вали цял ден, което прогнозите също потвърдиха. Затова и отменихме урока по тенис на корт, който бяхме замислили, като само час-два след това изгря слънце… Малшанс, вероятно някой фен на тениса, който много е искал да присъства, е нямало да може да дойде тогава :)

Урок по тенис на корт в Декатлон Подуяне

Урок по тенис на корт в Декатлон Подуяне

Затова тази събота, 2.8., от 16:00 до 18:00 ч. ще направим втори опит за провеждане на урока по тенис! Този път той ще бъде в Декатлон Подуяне на бул. Владимир Вазов 31. Предприели сме сериозни мерки за хубаво време – цяла седмица танцуваме обредни танци за слънце и сутрин проверяваме по 10 различни прогнози за времето. Пращайте и вие положителна енергия за хубаво време, защото нашите приятели от Спортна тенис академия вече нямат търпение да ви покажат колко страхотен спорт е тенисът и да направите няколко сета заедно. Тук отново ще споменем, че сме подготвили екипировка за желаещите, тъй че единствено ще е необходимо да дойдете навреме, в добро настроение и спортно облечени. Ще е чудесно, ако дойдете в компания – с приятели, с децата, цялото семейство направо, а защо не и няколко семейства! Миналата седмица се убедихме, че малки и големи се конкурират в катеренето, тъй че чакаме доказателства, че това е възможно и в тениса на корт!

DSC_2650

Урок по стрелба с лък в Декатлон Витоша

В неделя, 3.8., от 11:00 до 13:00 ч. пък ще влезем в ролята на Робин Худ и Мериан! В Декатлон Витоша (ул. Олимпийска 4, Околовръстен път в посока Пловдив) ще се проведе урок по стрелба с лък, съвместно със (логично!) спортен клуб „Робин Худ”. Инструкторите от клуба ще превърнат игрището пред Декатлон Витоша в същинска препратка към английския фолклор, като разположат мишени и подготвят лъкове и стрели за желаещите да участват в урока. Ние пък предлагаме отново да дойдете поне с един придружител, за да може да го впечатлите с точен мерник, хладнокръвие и желязна психика. Всъщност, стрелбата с лък е сред най-древните занимания на човека, датиращи още от каменната ера – около 20 000 години пр. н. е. Стрелбата с лък е олимпийски спорт, като едно от големите му предимства е фактът, че няма горна граница на възрастта, в която човек може да започне да тренира, което освен че обединява в общи дейности децата и техните родители, развива допълнитено физическата култура в различни възрасти. По-голямата част от обучението по стрелба с лък се фокусира върху усъвършенстването на техниката. Мускулната издръжливост, мускулна сила и координация са част от физическите умения, които се развиват в този спорт, редом с умения за баланс, време за реакция и гъвкавост.

Участието и в двете събития е напълно безплатно и е подходящо за деца и възрастни. Ще бъдат осигурени екипировка и инструктори, така че желаещите да участват да могат максимално да се насладят на спорта! Очакваме ви!

1 глас, средно: 5.00 от 51 глас, средно: 5.00 от 51 глас, средно: 5.00 от 51 глас, средно: 5.00 от 51 глас, средно: 5.00 от 5 (1 гласа, средно: 5.00 от 5)
Само регистрирани потребители могат да гласуват.

Спортният купон в Декатлон Подуяне и Декатлон Витоша се развихря!

Лятната ваканция е в разгара си и докато повечето семейства вече са отпрашили на почивка, ние помислихме за всички малчугани и техните родители, които все още са в София!На 19.7., събота, от 17:00 до 19:00 ч. заедно с нашите приятели от “Малчуган- Великан” ще организираме спортно парти в Декатлон Подуяне, на бул. Владимир Вазов 31! А в неделя, 20.7., от 11:00 ч. до 13:00 ч. купонът продължава в Декатлон Витоша!kids

Каним всички семейства с техните малчугани да се включат в спортните игри, които сме предвидили за тях. Ще имаме художествена работилничка, където всяко дете ще може да бъде нарисувано, за да има още по-добро парти настроение, а след това да се включи в състезанията и игрите. Не забравяйте, че освен да участва в спортното парти, всеки малчуган може да се забавлява в тестовите зони на Декатлон като поиграе тенис на маса, тества тротинетки и още много друга спортна екипировка.

logo_mvСпортните партита в Декатлон Подуяне и Декатлон Витоша този уикенд ще се състоят с любезното съдействие на парти-капитаните, празнико-монтьорите и парти-делците от парти-агенция Малчуган-Великан. Тяхната мисия е със заразителен ентусиазъм да покоряват детските сърца и да превръщат всеки Малчуган във Великан, защото вярват, че всяко дете трябва да бъде център на света!

0 гласа, средно: 0.00 от 50 гласа, средно: 0.00 от 50 гласа, средно: 0.00 от 50 гласа, средно: 0.00 от 50 гласа, средно: 0.00 от 5 (0 гласа, средно: 0.00 от 5)
Само регистрирани потребители могат да гласуват.

Изкуството на капоейра – нещо повече от спорт

Освен с темпераментния си народ, футбола и самбата, Бразилия е популярна и с капоейра – бойно изкуство, зародило се още през 16 век. С течение на времето капоейра се превръща в нещо много повече от бойно изкуство. Тя е танц, музика и спорт в едно. Днес набира все повече популярност не само сред възрастните, но и сред децата. Запитахме се какво й е толкова специалното на капоейра, затова решихме да проверим на живо с открит урок по капоейра за деца в Декатлон Витоша тази събота, 12 юли, от 11:30 до 13:30 ч. Коста Щерев, дългогодишен инструктор по капоейра в една от най-популярните групи по капоейра в България Cordão de Ouro ни гостува за този пост, за да сподели какво е чувството да си част от изкуството на капоейра.

logo2 CDOКапоейра се заражда през 16 век в Бразилия като средство за оцеляване, умение, с което избягал роб, би оцелял сред опасностите на дивата природа и преследващите го capitaes-do-mato (въоръжени преследвачи). Постепенно групи от избягали роби се събират и създават селища на трудно достъпни места и отдалечени райони, наречени куилимбос (quilimbos). Там жителите са практикували свободно обичаите си, а капоейра се преражда в бойно изкуство за водене на война срещу окупаторите. След забраната на робството обаче, капоейра претърпява трансформация и постепенно се превръща в изкуство – бойни движения, които се изпълняват като танц на фона на традиционна музика.

10497969_616764528421497_329290957340429174_o

Урок по капоейра

Капоейра, като всяко бойно изкуство, има своята философия. Учи капоейристите на взаимоуважение и положителна нагласа към живота. Тя е подходяща за всеки и е особено харесвана от децата, защото заниманията се провеждат под формата на игра, включваща свирене на музикални инструменти, пеене на песни и много други интересни за малките спортисти дейности. Заниманията по бразилското бойно изкуство укрепват мускулатурата, подобряват гъвкавостта, възпитават и учат на позитивно отношение към света. Капоейра развива целия опорно-двигателен апарат на малчуганите и те стават по-здрави и пълни с енергия. Заниманията включват и пеене на песни на португалски език – така децата се забавляват и в същото време неусетно обогатяват мирогледа си.

Заниманието в събота, 12 юли, ще започне в 11:30 ч. с подходяща загрявка, която ще включва много игри и забавления. Следва демонстрация на основни движения от капоейра, които ще бъдат повторени заедно с участниците. След като децата свикнат, се продължава с различни упражнения по двойки, които отново ще бъдат както под формата на игри, така и с приложени техники от капоейра. Накрая се завършва с песни, музика на живо и забавления, а също така и с интересни легенди за капоейра и Бразилия.

Урокът ще ръководи Коста Щерев, инструктор с богат опит в областта. Коста е пътувал и участвал в много семинари и уроци както в България, така и в Европа, а от 2013 г. започва да се занимава и с капоейра за деца. Детските групи бързо набират популярност, а децата отиват с огромно желание и се забавляват. Групата по капоейра Cordão de Ouro, в която Коста преподава, е част от световната асоциация по капоейра и непрекъснато се разширява с нови фенове на това изкуство в България.10338557_616764278421522_2245906683303727542_o

2 гласа, средно: 5.00 от 52 гласа, средно: 5.00 от 52 гласа, средно: 5.00 от 52 гласа, средно: 5.00 от 52 гласа, средно: 5.00 от 5 (2 гласа, средно: 5.00 от 5)
Само регистрирани потребители могат да гласуват.

Как да се обличаме в планината?

mihi2

Михаела Иванова

Мисията ни е да правим спорта достъпен за всички чрез достъпни качествени и иновативни продукти. Вярваме, че по този начин допринасяме за повече позитивни емоции в забързаното ежедневие. За да бъде практикуването на един спорт приятно, е добре да познаваме екипировката, която използваме.

Михаела Иванова – продавач-консултант в отдел “Планински спортове” в Декатлон Витоша, ни дава основни насоки за това какви дрехи да подберем, когато отиваме на разходки и леки преходи. Михаела е почитател на планината както през лятото, така и през зимата и вярва, че именно в планината човек успява да бъде себе си.

Затоплянето на времето и все по-яркото слънце събуждат желанието ни за разходки сред природата. Няма нищо по-хубаво от това в почивния си ден да отидем в планината и да се порадваме на чистия въздух, на горските пътеки и спокойствието, които тя ни предлага. За да си прекараме добре, освен с позитивно мислене обаче, трябва да се заредим и с подходяща екипировка, за да може престоят ни сред природата да бъде приятен и пълноценен.

Едно от най-важните неща, на които трябва да обърнем внимание, е това какви дрехи да подберем, когато отиваме в планината. Концепцията за обличане на слоеве е най-подходяща, защото ни осигурява максимален комфорт по време на преходи, запазвайки температурния баланс на тялото.
Основните слоеве са три. Можем да ги категоризираме по следния начин: първи – влагоотвеждащ, втори – изолационен и трети – предпазващ.

Първи слой:

quechua2Това е така нареченият базов слой, който е в пряк допир с тялото. Неговата роля е да отвежда изпотяването максимално бързо навън, като по-този начин оставаме сухи. Базов слой дреха е термобельото, което се носи прилепнало по тялото. То е изработено или от синтетични материи като полиестер, или oт естествени – например вълна. Тези материи не попиват влагата, а я транспортират навън. Първият слой често е наричан дишащ – това е така, не защото спира потенето, а защото предоставя на тялото циркулация на въздух и максимално бързо отвеждане на влагата отделена от него към външната повърхност на дрехата, откъдето тя или се изпарява, или се предава на следващия слой, ако има такъв. Към първи слой спадат и различните видове тениски като дамския и мъжкия модел от серията Techfresh на Quechua.

Втори слой:

quechua3Неговата роля е изолираща. Освен да приема отделената влага от първи слой, той има функцията и да ни топли. Поларите спадат към тази графа, като и тук изработката е от изкуствени материи или вълна. Този слой съхне лесно и е изключително лек. Поларите са също така с различна плътност – колкото по-плътен е един полар, толкова повече ще ни топли. През летните месеци можем да изберем както полар с дълъг ръкав за преходите в по-високите части на планините, така и поларен елек за местата, където температурите са по-благоприятни. Мъжкият и дамският елек ще пазят топло на кръста и врата, като междувременно няма да позволят тялото да загрее прекомерно.

Трети слой:

Това е слоят, който ни предпазва от външни влияния като вятър и дъжд.quechua5 От изключителна важност е да предотвратим влагата от външната среда да навлезе в контакт с някой от по-долните слоеве или с тялото ни. Ако позволим на влагата да премине отвън навътре, ще ни стане по-студено, отколкото ако сме сухи. Ето защо дрехите от трети слой – якетата, са най-често с мембрана, която освен водонепропусклива, е и дишаща. Можем да си представим мембраната като мрежа, чиито отворчета са достатъчно малки, за да не позволят и капка вода да премине отвън навътре, но в същото време са достатъчно големи, за да пропускат пàрите и влагата, които тялото ни отделя, когато се загрява по време на движение. Освен дишащата функция на мембраната, някои якета разполагат и с допълнителни отвори за проветрение, които се отварят с цип, като моделът Forclaz 100 Rain, отново в мъжки и дамски вариант. Така оставаме сухи за по-дълго време.

Комбиниране на слоевете:

Тези три основни слоя могат да се комбинират по различен начин според климатичните условия – когато е по-топло например, но вали, можем да изберем само първи и трети слой. Когато не вали дъжд и не духа вятър, можем спокойно да комбинираме първи и втори слой. Естествено, тук не бива да забравяме, че всеки човек е различен, както и че естественият процес на потене и загряване на тялото зависи от много фактори – физическа подготовка, моментна кондиция, хранителен режим и т.н.
Затова, когато отиваме в планината, е разумно в раницата си да имаме дрехи от всеки слой, за да можем според ситуацията да преценим коя е най-подходящата комбинация, а и не само – времето в планината може да се промени за минути и е хубаво да сме подготвени за разнообразни климатични условия.
quechua1

И още нещо…

Също така не трябва да пропускаме и колко е важно да сме добре хидратирани преди, по време и след преход, да се храним в подходящи количества – нито много оскъдно, нито прекалено изобилно, както и да вземем с нас слънцезащитен крем и шапка, които да ни предпазва от слънцето през идните летни месеци. И най-важното – да се наслаждаваме на планината в цялата й прелест, без да замърсяваме и без да забравяме колко е могъща – нека не я подценяваме, а да я уважаваме. На добър път!

1 глас, средно: 5.00 от 51 глас, средно: 5.00 от 51 глас, средно: 5.00 от 51 глас, средно: 5.00 от 51 глас, средно: 5.00 от 5 (1 гласа, средно: 5.00 от 5)
Само регистрирани потребители могат да гласуват.

Бягане с кауза

През изминалия уикенд имахме честта и удоволствието да сме част от поредното събитие, организирано от клуб “Бегач”  - полумаратонa край езерото Панчарево. Близо 400 бегачи се включиха в предизвикателството и подкрепиха общата кауза за маркиране на алеи за бягане в столични паркове.
В състезанието успяха да се включат, както трима бързи бегачи от екипа на Декатлон, така и 10 щастливци, които участваха в нашата томбола за безплатни пропуски. Част от тях споделиха с нас емоциите си от преживяното.

Рангел Бакалов033182363

Представи ни се накратко:

На почти 30 години съм, обвързан без брак, но с дете, котка и куче :) Работя във финансовата сфера, а в свободното си време си правя воблери – примамки за риболов. През топлата половина от година с половинката ми, обичаме да изкачваме планински върхове и да разглеждаме природните и културни забележителности на България.

От колко време практикуваш бягане? Кое е твоето най-голямо постижение?

Бягането, за мен,  досега винаги е било свързано с някой друг спорт. От училище се занимавам любителски с футбол, баскетбол, волейбол и тенис на маса. Разбира се при наличието на няколко спорта – всичко е за удоволствие и не може да се каже, че съм постигнал кой знае какво ниво. При положение, че това състезание ми беше първото, естествено е това да е най-големият ми успех. Разбира се, надявам се да го подобря.

Какво те мотивира да бягаш?

Както при всичко при мен – когато има цел, трябва да се достигне. Щом е състезание – трябва да се стигне до финала, без значение колко трудно ще бъде и колко усилия ще са нужни. Иначе няма смисъл да се започва.

Кажи нещо надъхващо за начинаещите и любителите на този спорт:

Всеки може, стига да има желание. Давам пример – аз съм на 30 години, 112 килограма, 1,89 м. Обичам да казвам един виц : “Трябва да влеза във форма – кръглата ми се струва идеална”.  До сега никога не съм тичал целенасочено на дълга дистанция /с презумпцията, че за мен дори 5 километра са дълга дистанция :)/, въпреки това успях да направя едно що-годе добро бягане и да завърша за доста под очакваното от мен време. Въпрос е и до нагласа. Аз съм такъв тип, който обича състезанията, игрите и предизвикателствата. Надявам се да има още много като мен, които да открият този спорт. Никога не е късно!

Димитър Димитров

Представи ни се накратко:

Казвам се Димитър Димитров на 27 г. от град Стара Загора, в момента живея и работя в София.

От колко време практикуваш бягане? Кое е твоето най-голямо постижение?

Като дете съм тренирал спортно ориентиране и преди 2 години започнах пак да се занимавам любителски с ориентиране и с бягане. Най-доброто ми постижение на 5 км към момента е 23:37, като целта която съм си поставил, е да сляза под 20 мин за 5 км.

Какво те мотивира да бягаш?

Обичам да бягам сред природата, действа ми разтоварващо след напрегнат работен ден в офиса.

Кажи нещо надъхващо за начинаещите и любителите на този спорт:

Един час бягане сред природата е много по приятен от един час, прекаран във фитнес залата.

Здравко Здравков

zdravko-pancharevo

Представи ни се накратко:

Kазвам се Здравко Здравков, работя като консултант в областта на онлайн търговията и дигиталния маркетинг и съм на 35 години и съм горд баща на един бъдещ бегач (или поне се надявам да стане такъв).

От колко време практикуваш бягане? Кое е твоето най-голямо постижение?

С бягане се занимавам от както се помня. Дълго време бях състезател по лека атлетика в дисциплините 100 и 200 метра и висок скок. С бягане на дълги разстояния се занимавам през последните 5 години. За съжаление, все още не съм постигнал времето и мястото с което да се похваля. За сега най-голямото ми лично постижение е, че успях да направя Обиколката на Витоша!

Какво те мотивира да бягаш?

Хиляди неща ме мотивират да бягам – предизвикателството да подобриш себе си, ползите за здравето и психиката, разтоварването след тежкия ден и това, че съм част от една готина общност от хора, каквито са бегачите в България!

Кажи нещо надъхващо за начинаещите и любителите на този спорт:

Бягането е нещо, което ще ви промени! Ще ви накара да се чувствате уверени, ще подобри настроението ви и ще ви помогне да сте по-здрави и по-концентрирани! Като всяко нещо в живота, от начало ще е трудно, но ще трябва да продължиш! След като избягаш първите 2-3-5 километра, ще искаш повече и повече! Всички проблеми, нерви и трудности ще останат зад вас! Ще откриеш нови неща за себе си, а и бягането може да ти помогне да останеш за малко насаме със себе си! Така че, ако не сте започнали – сега е времето! А ако сте започнали и сте още в началото – продължавайте да бягате!

Миглена Пушевска

Представи ни се накратко:

Казвам се Миглена Пушевска, родена съм във Велико Търново – прекрасно място, от 22г. живея в София, по професия съм икономист, работя като главен счетоводител в частна фирма, обичам предизвикателствата и престоя в природата.

От колко време практикуваш бягане? Кое е твоето най-голямо постижение?

Бягане практикувам от студентските си години, тогава го обикнах. До този момент основно съм тренирала плуване, като съм опитвала и различни други спортове. Професионално не съм се занимавала със спорт, предимно като хоби и разбира се за голямо удоволствие. Най-голямо постижение в бягането – участие в Софийски маратон на 20 км. през 1996г.

Какво те мотивира да бягаш?

Мотивира ме – удоволствието от раздвижването и това, че правиш нещо за себе си.

Кажи нещо надъхващо за начинаещите и любителите на този спорт:

“Тичай с удоволствие, с отворени сърце и дробове – няма начин светът да не проникне в теб. Ще си щастлив!”

Веселина Иванова

2014-05-11 10.11.55

Представи ни се накратко:

Казвам се Веселина Иванова, по професия строителен инженер, но не практикувам специалността си понастоящем.

От колко време практикуваш бягане? Кое е твоето най-голямо постижение?

Обичам спорта. В ранната си детска възраст съм тренирала лека атлетика, акробатика, плуване, баскетбол и какво ли още не. Харесвам активния начин на живот, харесвам състезателния дух и почти всички видове спорт. Харесвам подобни колективни мероприятия и смятам, че те подобряват качеството ни на живот. С удоволствие бих участвала и в други подобни.

Съвсем наскоро инсталирах подобно приложение, което може да засича време и дистанция и все още нямам актуални и конкретни данни като пробег и време (в скоро време, живот и здраве, ще имам :) Може би най-голямото ми постижение е от първи клас на дистанция 8 км,но не мога да дам време :)

Какво те мотивира да бягаш?

Добрата физическа форма ме мотивира да тичам.

Кажи нещо надъхващо за начинаещите и любителите на този спорт:

Спортът е здраве, спортът укрепва духа и те прави по-силен. Емоциите, които човек изпитва спортувайки, не могат да се сравнят с тези, пред компютъра или телевизора. Емоционалният, физически и психически принос от спорта са безспорни.

Стела Недялкова

Представи ни се накратко:

Стела Недялкова, на 39 г. от София. Работя като инженер и бегач на къси дистанции след двете си деца:)

От колко време практикуваш бягане? Кое е твоето най-голямо постижение?

Бягам повече от 10 години (най-вече след автобуса и по пътя до офиса и училището :), като в периодите след двете раждания най-интензивно – всеки ден по 20-30 мин.
Никога не бях участвала в състезания и участието ми в полумаратона в Панчарево, беше наистина най-големият ми успех, още повече че се класирах в първата четвърт без да съм бягала интензивно в последната година.

Какво те мотивира да бягаш?

Искам да съм здрава, силна и жизнена, да се чувствам добре физически и духовно, защото спортът, какъвто и да е, наистина много зарежда.

Кажи нещо надъхващо за начинаещите и любителите на този спорт:

Най-добрият начин да влезете във форма е бягането и, най-вече, спринтовете. Започнете ли веднъж и видите ли резултата, няма да искате да спрете :) Когато човек наистина желае нещо, неизменно го постига, само не трябва да яде вафлички :)

Стефан Славовunnamed

Представи ни се накратко:

Стефан, 32 години

От колко време практикуваш бягане? Кое е твоето най-голямо постижение?

Бягам от 1 година, като по-редовно от 6 месеца. Предпочитам планинското бягане. Полумаратон Панчарево е едно добро постижение. Избягах полумаратон за 1:50:06 минути :) Ето и гпс трак от бягането в Панчарево : http://www.movescount.com/moves/move31357568

Какво те мотивира да бягаш?

Чувството за свобода, релаксацията по-време и след бягане.

Кажи нещо надъхващо за начинаещите и любителите на този спорт:

Слагай маратонките и излез да потичаме ;) …Почувствай радостта от движението

Видеото, което пресъздава уникалните емоции на участниците в състезанието, можете да видите тук:

До скоро бягане!

0 гласа, средно: 0.00 от 50 гласа, средно: 0.00 от 50 гласа, средно: 0.00 от 50 гласа, средно: 0.00 от 50 гласа, средно: 0.00 от 5 (0 гласа, средно: 0.00 от 5)
Само регистрирани потребители могат да гласуват.

Съвети за бегачите

Веднъж изпитали радостта от бягането, ще ви се иска да се включите и в първото си състезание. След преодоляването на това предизвикателство, ще имате желание да покорявате все по-големи и по-трудни дистанции. През месец май екипът на Декатлон ще подкрепи възможността всички любители бегачи да изпитат издръжливостта си в поредното предизвикателство – състезанието, организирано от клуб “Бегач” на езерото Панчарево, което ще се проведе на 11.05.2014 г. Ще има избор от три дистанции – 5 км, 10 км и 21 км, а ние ще подарим 10 безплатни пропуска на вас*. В този пост Иван Христов ви предлага няколко полезни съвета преди голямото състезание.

ivan hristov

Иван Христов

Здравейте! Казвам се Иван Христов и съм дългогодишен любител на лекоатлетическите дисциплини. Πочитател съм на кардио спортовете, бягането и здравословния начин на живот. Работя в отдел “Бягане” в Декатлон Витоша. В работата си ежедневно помагам на клиентите на магазина с полезни консултации за любимите им спортове, което включва не само избора на подходяща екипировка за нивото им, но и правилното й използване впоследствие. Самият аз ще взема участие в предстоящия полумаратон и с удоволствие споделям с вас някои съвети, които биха били от полза на всеки участник.

Преди всяка тренировка

Тичането е естествен физиологичен процес – инстинкт, заложен  у всеки човек. Този процес обаче би могъл да има и неблагоприятно влияние върху организма ни, ако не подходим правилно към него. Изключително важно е да се загрява правилно преди всяка една тренировка и особено преди състезание на дълги разстояния. Всяко наше бягане има две основни цели – да достигнем финала за желаното време, но и да завършим състезанието в добра форма. Правилната загрявка преди бягане е изключително нужна на организма ни и благодарение на нея може да се предотвратяват контузии, причинени от рязкото движение на мускулите, независимо от дължината на пробяганото разстояние. Средното време за добра загрявка отнема 20 минути.

Бягане на 5км

Това е най-постижимата дистанция в леката атлетика и е почти 98% постижима за бягащите. Тъй като всяка първа крачка е най-трудна, тук добрата мотивация е ключова за справянето с това първо предизвикателство. Съветвам ви да слушате любимата си мотивираща музика, да бягате заедно с приятели, да се настройвате психически за всяка следваща тренировка и да четете допълнителна литература по темата. Препоръчвам ви да започнете собствен тренировъчен план, съгласно който всяка седмица да увеличавате постепенно общия брой на пробяганите километри. На страницата на бранда на Декатлон, посветен на бягането - Kalenji ще откриете как да направите ваш уникален тренировъчен план, за да подобрите резултатите си.

Бягане на 10км

След като пробягате първите си 5 км на състезние, несъмнено ще поискате да преминете на следващото ниво. Бягането на 10 километра е също много популярна дистанция. Изминаването й от средностатистическия бегач, трениращ поне 3 пъти седмично, отнема около 1 час и 15 минути. Именно стремежът да пробягате дистанцията за определено време е нещото, което би ви помогнало в преодоляването на тази дистанция.

Подготовка за полумаратон

Полумаратонът ще бъде най-голямото предизикателство на предстоящото състезание в Панчарево. Тук работи една много проста стратегия: не бягайте първата половина на маратона по-бързо от втората, за да можете да запазите силите си за финала, когато издръжливостта ще е от ключово значение. Трябва да сте спокойни и уверени в планирането на разпределението на силите си.

Практични съвети:

  • Да направите загрявката си, но и да не забравяте да включите упражнения за дишане. Като допълнение, в студено време можете да използвате и лосион за загряване;
  • Да не бягате, ако имате болки или контузии в ставите;
  • Да си набавите подходящи обувки за бягане, особено ако имате специфика в походката;
  • Да се облечете подходящо според климатичните условия. Съветвам ви да не бягате на състезание с чисто нова екипировка, с която все още не сте свикнали. Най-добре е да се екипирате с дрехи и обувки, предназначени именно за бягане;
  • Да се уверите, че няма да се дехидратирате по време на състезанието;
  • След края на състезанието не забравяйте да релаксирате с масаж, самомасаж, Боуен, NKТ, разтягане, корективни упражнения, като всички изброени би трябвало да съпътстват и регулярните ви тренировки. Опитайте различните видове процедури и намерете тези, които усещате като най-ползотворни за вас;
  • Ключът за успех се крие в едно важно правило – да се забавлявате, докато бягате!

blog
Както вече споменах, екипировката е от изключително значение за представянето ни и за комфорта ни по време на бягане. Бих добавил, че да спортуваш без правилно облекло, е като да свириш без настроен инструмент! Ето някои конкретни предложения от мен, които може да откриете в магазините на Декатлон:

Ще се видим на състезанието!

-Иван Христов, експерт в отдел “Бягане” в Декатлон Витоша

*Пропуските са за дистанцията от 5 км и ще бъдат подарени след изтеглена томбола. За участие в томболата пишете ни имейл с конактите си – имена, телефон за връзка и размер на тениска на bgkarta@decathlon.com до 06.05. Щастливците ще бъдат изтеглени и уведомени лично по имейл или телефон на 07.05.2014 г.

0 гласа, средно: 0.00 от 50 гласа, средно: 0.00 от 50 гласа, средно: 0.00 от 50 гласа, средно: 0.00 от 50 гласа, средно: 0.00 от 5 (0 гласа, средно: 0.00 от 5)
Само регистрирани потребители могат да гласуват.

Колелото, моят приятел

3011095_orig

Вячеслав Стоянов

Днешният ритъм на живот често е на високи обороти – хората бързат за работа, имат купища задължения, хранят се на крак, не си доспиват и не им остава почти никакво време за спорт. Добрата новина е, че карането на колело позволява да наваксаме със спорта, докато отиваме на работа, да се събудим без кафе, да се насладим на сутрешното слънце и да сме бодри след това през целия ден. Вячеслав Стоянов, един от хората, за които колоезденето е начин на живот, ни гостува за този блог пост с практични и ценни съвети за колоезденето в града – защо, как и къде можете да разберете по-долу.

Предимствата от карането на колело

Избирайки колелото като средство за транспорт и разходка, ние на практика избираме да харчим мазнини, вместо гориво. Освен първоначалната инвестиция в едно колело, след това самото му каране е безплатно и безвредно както за нас, така и за природата. От друга страна, държавите, в които ходенето пеша и карането на колело са разпространени дейности, имат много по-ниски нива на затлъстяване от тези, в които се ползват автомобили навсякъде. Американски учени изчисляват, че когато един средностатистически човек започне да се придвижва с колело, той отслабва с 5 кг само през първата година! Като добавим липсата на задръствания и краят на блъсканицата в автобуса, колелото печели с убедителна преднина в надпреварата за най-приятен и здравословен начин за придвижване.

Къде да караме колело в София и как да паркираме най-сигурно

В София има изградени няколко велосипедни алеи, а до 2017г. предстои да бъдат изградени общо 25км. велотрасета. Засега изградените велосипедни алеи са 7 на брой:

  • Бул. Цар Борис III – от бул. Никола Петков до пл. Руски паметник
  • Бул. Гоце Делчев – от бул. Цар Борис III до Южен парк
  • Бул. Ломско шосе – от ул. Бели Дунав до надлез Надежда
  • Бул. Кн. Мария Луиза – от надлез Надежда до пл. Лъвов мост
  • Бул. Витоша, пешеходна зона
  • Kв. Младост – от бул. Ал. Малинов следва маршрута: ул. Филип Аврамов – ул. Самара – ул. д-р Атанас Москов – ул. Свето Преображение – ул. Филип Аврамов.
  • Бул.България

Паркирането на колелото е моментът, когато трябва да сте с повишено внимание. Никога не го оставяйте незаключено, дори и за малко! Старайте се да го заключвате на оживени места и прокарвайте веригата през корпуса и задното колело, така че да се завържат заедно със стойката на велопаркинга. Никога не заключвайте велосипеда си само за предната или задната гума.

Защо е важно как си екипиран, докато караш колело

Подходящото облекло при карането на колело ще ви е полезно по няколко начина. Първо, чрез него можете да се откроявате, за да бъдете лесно забележими отдалеч както за пешеходците, така и за другите участници в движението. В този ред на мисли, едно симпатично звънче на колелото ще му придаде както индивидуалност, така и ще ви улесни да напомните за себе си на някой разсеян от сладки приказки пешеходец, който случайно е попаднал във вашата велоалея. Обличайте си няколко слоя дрехи, така че по-лесно да регулирате температурата на тялото си. Удобните обувки, здраво вързани на краката ви, както и тесни панталони, които няма да се закачат по веригата на колелото, са много важна част от облеклото на колоездача. Има и супер практични аксесоари като светлоотразителни ленти, с които да захващате панталона си около глезена, когато карате велосипеда си. Не забравяйте малка чанта или раница, както и бутилка с вода – когато караш колело оценяваш на практика колко много се нуждаеш от хидратация.

Lié à _Z8D4565

Безплатни вело-турове из зелена и красива София

И накрая, за да ви е максимално интересно и забавно да карате колело из София, можете да се включите в безплатните велотурове на София Грийн Тур, които са всеки ден от април до ноември от 11:00 часа и от 17:00 часа. Гидове са доброволци и туровете са свободни за всеки. Те се опитват да популяризират София и България като интересна туристическа дестинация със собствени средства и труд. Ако ви харесва тура и активността им, в края на тура можете да оставите дарения за развитие на организацията им и развитие името на София и България из целия свят. Ако пък искате да се включите, но нямате колело, можете да си наемете едно от чисто новите колела, които Декатлон осигуриха за София Грийн Тур. Приятно колоездене и много слънчеви дни!

- Вячеслав Стоянов

3 гласа, средно: 5.00 от 53 гласа, средно: 5.00 от 53 гласа, средно: 5.00 от 53 гласа, средно: 5.00 от 53 гласа, средно: 5.00 от 5 (3 гласа, средно: 5.00 от 5)
Само регистрирани потребители могат да гласуват.

Седмици на петaнка в Декатлон Подуяне

Декатлон Подуяне има честта да организира първото ни спортно събитие тази година! То е ориентирано към всички любители, професионалисти или просто любопитни да научат повече за играта петанк. Участието е напълно безплатно и всички са поканени. Програмата на събитието можете да видите по-долу:

sedmici_petank

Ще ви очакваме в Декатлон Подуяне!

1 глас, средно: 5.00 от 51 глас, средно: 5.00 от 51 глас, средно: 5.00 от 51 глас, средно: 5.00 от 51 глас, средно: 5.00 от 5 (1 гласа, средно: 5.00 от 5)
Само регистрирани потребители могат да гласуват.

От тази година ще спортувам редовно!

Новата година дойде, а с нея и моментът за вземане на големи решения!

Със сигурност не малко от вас са взели решение да влязат във форма през 2014г. и да спортуват редовно. Да, но Нова година беше отдавна! Пишем ви в средата на януари, за да ви попитаме дали започнахте да изпълнявате онова, което си обещахте в полунощ? Дори и отговорът ви да е НЕ, то все още имате време до края на месеца.

Ние също си обещахме нещо:

Да се погрижим да направим 2014 г. пълна с много спортни събития и така да доближим спорта до още повече хора в България! Очакват ни много предизвикателства и спортни емоции!

И така,  в средата на януари ви предизвикваме да:

  • постигнете целта си да спортувате редовно през 2014г.;
  • пробвате някой съвсем нов спорт за вас;
  • мотивирате близките си също да спортуват повече.

Приемате ли предизвикателството?

Спортни поздрави,

Екипът на Декатлон България

rsz_blogjan

 

1 глас, средно: 5.00 от 51 глас, средно: 5.00 от 51 глас, средно: 5.00 от 51 глас, средно: 5.00 от 51 глас, средно: 5.00 от 5 (1 гласа, средно: 5.00 от 5)
Само регистрирани потребители могат да гласуват.