Архив / Декатлон

RSS feed for this section

Всичко, което знаете и не знаете за бадминтона

Този уикенд ще ви срещнем с Александър Пешев – професионален треньор по бадминтон, който е подготвил забавен открит урок за всички желаещи. Уроците ще са на 30.08. (събота) от 11:30 до 13:30 ч. в Декатлон Подуяне и на 31.08. (неделя) отново от 11:30 до 13:30 в Декатлон Витоша. Ще разберете основните правила на бадминтон и някои специални техники, но най-вече ще можете да направите една цяла тренировка напълно безплатно. А ако искате да разберете повече за историята и ползите от този спорт, прочетете информацията по-долу, която подготвихме специално за вас.

 [8329906,8328343,8326862,8325415,8325143]TCI_SCENE_G78Q0019

Малко история

Бадминтонът първоначално бил известен като „battledore” and shuttlecock („бата и перце“) — игра, оформила се най-вероятно още преди 2000 години в Египет  и Древна Гърция. Оттам се разпространила на изток до Китай, Япония, Индия. Името „бадминтон” идва от имението Бадминтон (Badminton House) — резиденция в Глочестършир на дука на Буфо (Duke of Beaufort), където в края на 50-те години на XIX век се появила нова версия на Battledore. На 13 септември 1893 г. бадминтонът е официално основан. През 1899 година започва открит шампионат по бадминтон на цяла Англия (All England Open Badminton Championship) — първото съревнование по бадминтон в света. Бадминтонът е допуснат като пълноправен спорт на XXV-тата Олимпиада в Барселона през 1992 година. Световната федерация по бадминтон ръководи международния бадминтон и развива спорта глобално от седалището си, по чисто съвпадение, в Глостършир.

Какви са правилата на бадминтона?

Бадминтонът е ракетен спорт, игран или от двама противникови играча — singles, или от две противникови двойки — doubles,FN4A2024 които заемат противоположни половини на правоъгълно игрище, разделено от мрежа. Играчите отбелязват точка, като удрят перце с ракетите си, така че да премине над мрежата и да падне в противниковата част на игрището. Разиграването приключва, когато перцето падне на земята, а то може да бъде удряно само по веднъж от всяка страна преди да премине над мрежата.

Бадминтон за всеки

Поради зависимостта на полета на перцето от вятър, състезателният бадминтон винаги се играе в зала на закрито. Бадминтон се играе и на открито като развлечение. Той е олимпийски спорт от 1992 г. с 5 съревнователни дисциплини: индивидуално (мъже и жени), по двойки (мъже и жени) и смесени двойки, всяка от които се състои от мъж и жена. При редовни тренировки бадминтонът развива отлична форма — играчите са с отлично развито дишане, сила и бързина. Това е също така и техничен спорт, изискващ добра координация между ръка и поглед, както и усъвършенстване на уменията за боравене с ракета. А най-хубавото е, че не е необходима и скъпа екипировка, за да се практикува. Една ракета и комплект перца за бадминтон на Artengo могат да са ваши само за 18 лв. общо!

[8330865,8329855,8313510,83308688325071,8326896,8325156,8325082,8295914,8325149]TCI_SCENE_G78Q9843
***
Александър Пешев се занимава с бадминтон от дълги години. След като завършва НСА, той е треньор в клуб Академик от 2006 до 2011 г., като в момента продължава да разпространява този спорт сред всички желаещи да го практикуват.

Участието в тренировките е напълно безплатно, без предварителна регистрация и е подходящо за деца и възрастни. Молим всички желаещи да се включат да дойдат в удобни спортни дрехи и със спортни обувки, за да могат максимално да се насладят на тренировката. Очакваме ви!

1 глас, средно: 5.00 от 51 глас, средно: 5.00 от 51 глас, средно: 5.00 от 51 глас, средно: 5.00 от 51 глас, средно: 5.00 от 5 (1 гласа, средно: 5.00 от 5)
Само регистрирани потребители могат да гласуват.

Катерене в подножието на Витоша и спортни игри за малчуганите този уикенд!

След като през месец юли имахме толкова много позитивни отзиви за безплатното катерене и спортните партита, дойде време да ви зарадваме отново!

Тази събота, 23.08., от 11:00 до 13:00 ч. “Малчуган-Великан” ще забавляват всички желаещи деца със страхотни спортни игри в Декатлон Подуяне. А през целия уикенд, на 23. и 24.8., от 11:00 до 19:00 ч., ще имаме мобилна стена за катерене пред Декатлон Витоша!

Парти-капитаните, празнико-монтьорите и парти-делците от парти-агенция “Малчуган-Великан” ще се развихрят отново в Декатлон Подуяне тази събота, 23.8., от 11:00 до 13:00 ч.! След като предният път имахме толкова много участници, които не спряха да тичат, скачат, да играят отборно и да се забавляват, то сърце не ни дава да не повторим това невероятно изживяване. Декатлон Подуяне ще очаква всички желаещи деца с техните родители – предстоят незабравими игри с най-забавните аниматори от “Малчуган-Великан“. А за всички, които са пропуснали предния път, ето и няколко снимки от купона:

DSCN0963 DSCN1140

Освен емоциите за малчуганите в Декатлон Подуяне, сме подготвили и спортни преживявания в Декатлон Витоша за целия уикенд! Нашите партньори от Boulderland ще гостуват в Декатлон Витоша с мобилната си стена за катерене и квалифицирани инструктори тази събота и неделя (23. и 24.8.) от 11:00 до 19:00 ч. Малки и големи ще могат отново да се насладят на катеренето – един прекрасен спорт, който развива всички мускулни групи, логическото и комбинативното мислене. А мобилната стена с височина 7.5 метра, която ще инсталираме пред Декатлон Витоша, ще даде възможност за истинско скално катерене с бонус – прекрасна гледка към Витоша! Миналият път малки и големи се катериха едни до други и се забавляваха искрено заедно. Ако сте пропуснали или искате да повторите – сега му е времето!

10447124_751972261533014_2770264528054388307_n

0 гласа, средно: 0.00 от 50 гласа, средно: 0.00 от 50 гласа, средно: 0.00 от 50 гласа, средно: 0.00 от 50 гласа, средно: 0.00 от 5 (0 гласа, средно: 0.00 от 5)
Само регистрирани потребители могат да гласуват.

Волейболни страсти и мини голф релакс този уикенд в Декатлон

Тъй като виждаме, че спортните ни събития са приветствани от все повече хора и имаме вече и редовни участници в тях, продължаваме да ви срещаме с нови и нови спортове и този уикенд! Подготвили сме ви специален урок по волейбол с най-младите шампиони на България в Декатлон Подуяне на 16.08., събота, от 16:30 до 18:30 ч., както и релаксиращ урок по мини голф в Декатлон Витоша на 17.08., неделя, от 11:00 до 13:00 ч. Подробна информация можете да откриете по-долу в поста ни. Очакваме ви!

Наскоро отборът на Декатлон се запозна с Volley Hopes – най-младите, най-надъханите и всеотдайни млади спортисти, които някога сме срещали. Volley Hopes са юноши, състезатели по плажен волейбол, които страхотно ни впечатлиха с огромното си желание да тренират и да се развиват. А когато има желание, резултатите винаги са налице – 4 златни медала от тазгодишните турнири, 2 сребърни и куп други отличия.

10525936_1431330380488061_5961722710122581145_nТова, което най-много ни харесва в тези младежи е, че не се страхуват да опитват, безкрайно позитивни са и трудностите изобщо не ги плашат. Ето защо Volley Hopes ще се развихрят на наша територия тази събота, 16.08., от 16:30 ч. на игрището на Декатлон Подуяне, бул. Владимир Вазов 31. Подготвили са пълна програма за участниците – професионална загрявка, показване на подавания отдолу и с пас отгоре, техники за забиване, биене на сервиз и, разбира се, разигравания по отбори, с които да завърши урокът. А като ги знаем колко са весели и ентусиазирани сме сигурни, че ще се забавлявате много по време на урока!

В неделя, 17.08., от 11:00 до 13:00 ч. пък сме подготвили много интересен урок по мини голф в Декатлон Витоша! Голфът е индивидуален и отборен спорт, който набира все по-голяма популярност в България. И тъй като искаме да го направим достъпен за нашите клиенти директно в магазина, ще организираме безплатен урок по мини голф. За целта ще ви очаква професионален инструктор, няколко игрища за мини голф с препятствия, както и пълно оборудване, така че да може всеки желаещ да опита.

IMG_8590Ако се чудите защо мини голф, а не истински голф, то разликата е единствено в това, че преди да стъпи на истинското игрище за голф, което е с огромни мащаби, всеки начинаещ би бил по-подготвен, ако първо научи базовите правила, удари и правилната стойка и тества на мини голф игрището. Целта се вижда много по-ясно и вероятността да уцелите дупката, пък и топчето, е доста по-голяма. Освен това мини голф играта не изисква предварителни тренировки, обучение, професионално оборудване като голфа. Нещо повече – мини голфът е спорт, където независимо от възрастта и физическите способности, всички са равно поставени.

Участието в тренировките е напълно безплатно, без предварителна регистрация и е подходящо за деца и възрастни. Молим всички желаещи да се включат да дойдат в удобни спортни дрехи и със спортни обувки, за да могат максимално да се насладят на тренировката. Очакваме ви!

1 глас, средно: 5.00 от 51 глас, средно: 5.00 от 51 глас, средно: 5.00 от 51 глас, средно: 5.00 от 51 глас, средно: 5.00 от 5 (1 гласа, средно: 5.00 от 5)
Само регистрирани потребители могат да гласуват.

Таекуондо – хармонията между тяло, съзнание и дух

Учтивост, почтеност, постоянство, самоконтрол и непоколебим дух – все качества, които се стремим да възпитаме в себе си, в децата, в другите. Това са обаче и принципите на таекуондо – корейско бойно изкуство с над 2000 годишна история. Създадено с цел самозащита, то се развива като начин за трениране на тялото и духа и е един от Олимпийските спортове. На 9. август от 16:00 до 17:00 ч. в Декатлон Подуяне и на 10. август от 11:00 до 12:00 ч. в Декатлон Витоша ще ви дадем възможност да се включите в безплатна тренировка по таекуондо за всички възрасти! Димитър Аврамов от клуб „Таекуондо Фитнес”, който ще гостува в Декатлон за откритата тренировка, ни разказва какво представлява таекуондо, за кого е подходящ този спорт, както и за изключително интересните принципи, на които възпитава това бойно изкуство.

DSC_1763

Таекуондо като физическо упражнение

Таекуондо е отлична система за физическо възпитание както за деца, които тепърва се развиват, така и за възрастни, желаещи да са в добра форма. Гъвкавостта, която таекуондо развива, е от полза за по-доброто телодържане, намаления риск от травми, премахване от вредния ефект от продължителното застояване на тялото. Средствата и методите на таекуондо развиват издръжливост, бързина, сила и добра координация, което го превръща в комплексно средство за физическо възпитание. То е отличен начин да се освободим от натрупания през деня стрес.

Таекуондо като форма на невъоръжено бойно изкуство

В таекуондо противникът се атакува с голи ръце и крака. Това, което го различава от другите бойни изкуства, са мощните и разнообразни движения с краката, които включва. В атаките на таекуондо акцентът е поставен върху защитния аспект. Това служи като стимул за съвременния човек, желаещ да се научи да се защитава.

Таекуондо като метод за обучение

Таекуондо тренира тялото, но развива и ума. Целта на обучението по таекуондо е да стимулира и двата аспекта, за да помогне при изграждането на личността. Практикуващите таекуондо получават повтарящи се уроци по етикет заедно с практичните бойни умения, които помагат за изграждането на характер. По време на тренировките в Декатлон ще бъдат демонстрирани основни удари и блокове и специфични упражнения за всички възрасти.

DSC_5988

 

Таекуондо като социална интеракция

Човек не може да намери истинското значение на таекуондо, като тренира сам. Тренировката се извършва под наставленията на треньор или по-напреднали ученици, които не само преподават техники, но са и отговорни за преподаването и демонстрирането на искреност в тренировката, необходима за откриването на красотата на таекуондо. За да усети истинското значение на таекуондо, практикуващият трябва да е откровен.

С времето практикуващият осъзнава, че таекуондо е начин, процес, а не само средство за постигане на крайна цел като бойни умения или медали. Това е парадоксът на “До” (от корейски – път, изкуство) – истинският практикуващ, който цени вътрешния процес на развитие повече от външните награди, обикновено развива най-добрите умения.

В днешния модерен свят на бързи комуникации, желанието за бърз успех и даже по-бързо възнаграждение, таекуондо е начин за преоткриване на търпението, искреността и красотата на тялото и ума, основаващи се на векове азиатска мисъл и практика. Таекуондо е път за модерния човек да се завърне към състояние на хармония между тяло, съзнание и дух.

Таекуондо за деца и възрастни

Таекуондо е за хора от всички възрасти и не, не е късно да започнете още днес! Много хората смятат, че бойните изкуства са само за състезатели. Това е вярно, доколкото се състезавате сами със себе си. Защото това е най-важното състезание. Системата в таекуондо предоставя ясни и достижими цели, които всеки човек, без значение от неговата възраст, може да постигне.  Пътят, който ще извървите във вашето пътешествие в света на таекуондо, ще ви помогне да опознаете и доразвиете себе си.

DSC_4083

Участието в тренировките е напълно безплатно, без предварителна регистрация и е подходящо за деца и възрастни. Молим всички желаещи да се включат да дойдат в удобни спортни дрехи и със спортни обувки, за да могат максимално да се насладят на тренировката. Очакваме ви!

Повече информация за “Таекуондо Фитнес“:

Таекуондо Фитнес се ръководи от Димитър Аврамов – доктор по спортна наука, бивш преподавател по таекуондо в НСА “Васил Левски”, двукратен шампион на България и национален състезател. След приключване на дългогодишната си състезателна кариера, г-н Аврамов се концентрира върху създаването на клуб, в който едни от най-добрите специалисти в страната се грижат за подготовката на състезатели и трениращи. Набирането на висококвалифициран екип, осигуряването на собствена целодневна база, отдадеността както на треньори, така и на трениращи са едни от най-важните предпоставки, осигурили успеха на клуба.

0 гласа, средно: 0.00 от 50 гласа, средно: 0.00 от 50 гласа, средно: 0.00 от 50 гласа, средно: 0.00 от 50 гласа, средно: 0.00 от 5 (0 гласа, средно: 0.00 от 5)
Само регистрирани потребители могат да гласуват.

От любов към спорта

ilovesport-1Малко повече от месец, след като Декатлон отвори врати във Варна, решихме да благодарим на жителите и гостите на града за топлото посрещане. И тъй като вярваме, че да подариш спомени е най-хубавият подарък, решихме да организираме голямо спортно събитие в сърцето на Варна – на входа на Морската градина. Неслучайно избрахме и името на събитието – „Аз обичам да спортувам”, защото сами виждаме, че колкото повече обичаме и практикуваме спорт, толкова по-добре се чувстваме. Такава е и нашата мисия – спортът да е достъпен за всеки. Денят е 10-ти август 2014, а събитието ще продължи през целия ден от 9:00 сутринта до 21:00 ч! Какви спортове ви очакват, за кого е подходящо събитието и как може да се включите, можете да прочетете по-долу в поста.

Вече малко повече от месец, откакто сме във Варна, а скоро и година, откакто сме в България, се убеждаваме в две неща – да обичаш да спортуваш е любов за цял живот, а да умееш да благодариш е нещо, което всеки човек оценява. Затова искахме да намерим начин да съчетаем тези две неща и да благодарим на всички на морето, че така радушно ни посрещнаха преди малко повече от месец във Варна, като в същото време съчетаем това с любовта ни към спорта. Идеята ни доста бързо се материализира – предстои страхотно спортно събитие с над 10 вида спорт, което ще се състои на 10-ти август, неделя, от 9:00 до 21:00 ч. на входа на Морската градина във Варна.

Целта на събитието е да подари спомени и спорт. Заедно с приятелите ни от спортен клуб “Огледало” във Варна сме подготвили прекрасна спортна програма, в която всеки любител на спорта да открие по нещо за себе си, да научи нещо ново, като изпробва нов спорт, и да се позабавлява с близки и приятели.

Верни на нашата максима “Спорт за всички, всичко за спорта”, логично събитието е предвидено за всички – малки и големи, редовно и не толкова редовно спортуващи, които търсят приятен и активен начин за почивка в неделния ден на 10-ти август. Ще си позволим да цитираме и Мечо Пух, като ви кажем, че по време на събитието важи правилото “колкото повече, толкова повече”, защото с колкото повече свои близки и познати дойдете, толкова по-забавно ще ви бъде!

Важно е да отбележим, че цялото събитие е напълно безплатно за всеки желаещ да се включи.

Нямаме ограничение в колко спортни класове ще се включите, дали ще останете през целия ден или ще дойдете на няколко пъти. Направете, както ви харесва! Необходимо е единствено да дойдете спортно облечени и задължително – в добро настроение. Подготвили сме ви много приятни изненади и награди, както и много спорт! Чакаме ви с огромно нетърпение, за да ви кажем огромно “БЛАГОДАРЯ” за любовта към спорта :) Ако имате въпроси за събитието, пишете ни на , следете информацията във Facebook и ни пращайте снимки с хаштаг #decathlonlovesport, за да споделите емоцията от събитието! И да не забравите – елате със семейството и приятелите, за да спортувате заедно!

ПРОГРАМА

ilovespor-2

09:00 – Бягане за здраве – 2км бягане от Слънчевия часовник до Пантеона и обратно. Заповядайте поне 15 мин. по-рано на старта до Слънчевия часовник, за да си вземете номер! За всеки финиширал сме предвидили оригинални грамоти :)

10:00 – 18:00 – Super jump – батути за свободно скачане
10:30 – Dancelo Kids – забавен денс фитнес клас за деца, който помага на малките да имат правилна стойка, възпитава чувството им за ритмичност, кара ги да импровизират и да общуват
11:00 – Спортни и отборни игри и състезания – щафети и други забавни състезания за отбори! Елате като отбор от минимум 4 човека и спечелете страхотни награди от Декатлон! Регистрацията на отборите започва още в 9:30 на Слънчевия часовник.

14:00 – Йога
15:00 – Пилатес

16:00 – Dancelo Kids – забавен dance fitness клас за деца
16:30 – 18:00 – Сгъване за бицепс за 1 мин. – състезание
16:30 – Тае бо
17:00 – Super Jump
– клас с батути 2 х 15мин.
17:00 – Бокс уроци на открито

  • деца до 12 – 30мин.
  • жени – 30min.
  • мъже – 30min.

18:00 – Zumba
18:30 – Steel Tonic – групов високо интензивен клас за цялото тяло, построен върху специална музика и работещ с гирички или дискове и степ
19:00 – Steel Combat – силова тренировка с елементи на бойно изкуство, която е едновременно забавна и много ефективна.
19:30 – Dancelo – най-новият фитнес клас, съчетаващ танци и натоварване на цялото тяло
20:15 – Брейк денс шоу
20:30 – Фламенко денс шоу

21:00 – Финал и закриване на деня

 

2 гласа, средно: 5.00 от 52 гласа, средно: 5.00 от 52 гласа, средно: 5.00 от 52 гласа, средно: 5.00 от 52 гласа, средно: 5.00 от 5 (2 гласа, средно: 5.00 от 5)
Само регистрирани потребители могат да гласуват.

Спортна приказка в Декатлон този уикенд

Миналата седмица предвиденият урок по тенис на корт беше подхлъзнат от капризното време, но тази седмица смятаме да не се поддаваме на неговите шегички. Подготвили сме се за яки сервизи, форхенд и бекхенд в Декатлон Подуяне в събота и за приказен урок по стрелба с лък в неделя в Декатлон Витоша.  Всичко това, разбира се, ще е безплатно за всички желаещи да участват. Повече информация ще намерите по-долу.

Не можем да отречем, че колкото и могъщ да е станал човекът, той все още не може да контролира времето. Разбира се, влияе му чрез своята дейност, но това е тема на друг разговор. Миналата седмица времето ни показа силата си, като умело ни заблуди, че ще вали цял ден, което прогнозите също потвърдиха. Затова и отменихме урока по тенис на корт, който бяхме замислили, като само час-два след това изгря слънце… Малшанс, вероятно някой фен на тениса, който много е искал да присъства, е нямало да може да дойде тогава :)

Урок по тенис на корт в Декатлон Подуяне

Урок по тенис на корт в Декатлон Подуяне

Затова тази събота, 2.8., от 16:00 до 18:00 ч. ще направим втори опит за провеждане на урока по тенис! Този път той ще бъде в Декатлон Подуяне на бул. Владимир Вазов 31. Предприели сме сериозни мерки за хубаво време – цяла седмица танцуваме обредни танци за слънце и сутрин проверяваме по 10 различни прогнози за времето. Пращайте и вие положителна енергия за хубаво време, защото нашите приятели от Спортна тенис академия вече нямат търпение да ви покажат колко страхотен спорт е тенисът и да направите няколко сета заедно. Тук отново ще споменем, че сме подготвили екипировка за желаещите, тъй че единствено ще е необходимо да дойдете навреме, в добро настроение и спортно облечени. Ще е чудесно, ако дойдете в компания – с приятели, с децата, цялото семейство направо, а защо не и няколко семейства! Миналата седмица се убедихме, че малки и големи се конкурират в катеренето, тъй че чакаме доказателства, че това е възможно и в тениса на корт!

DSC_2650

Урок по стрелба с лък в Декатлон Витоша

В неделя, 3.8., от 11:00 до 13:00 ч. пък ще влезем в ролята на Робин Худ и Мериан! В Декатлон Витоша (ул. Олимпийска 4, Околовръстен път в посока Пловдив) ще се проведе урок по стрелба с лък, съвместно със (логично!) спортен клуб „Робин Худ”. Инструкторите от клуба ще превърнат игрището пред Декатлон Витоша в същинска препратка към английския фолклор, като разположат мишени и подготвят лъкове и стрели за желаещите да участват в урока. Ние пък предлагаме отново да дойдете поне с един придружител, за да може да го впечатлите с точен мерник, хладнокръвие и желязна психика. Всъщност, стрелбата с лък е сред най-древните занимания на човека, датиращи още от каменната ера – около 20 000 години пр. н. е. Стрелбата с лък е олимпийски спорт, като едно от големите му предимства е фактът, че няма горна граница на възрастта, в която човек може да започне да тренира, което освен че обединява в общи дейности децата и техните родители, развива допълнитено физическата култура в различни възрасти. По-голямата част от обучението по стрелба с лък се фокусира върху усъвършенстването на техниката. Мускулната издръжливост, мускулна сила и координация са част от физическите умения, които се развиват в този спорт, редом с умения за баланс, време за реакция и гъвкавост.

Участието и в двете събития е напълно безплатно и е подходящо за деца и възрастни. Ще бъдат осигурени екипировка и инструктори, така че желаещите да участват да могат максимално да се насладят на спорта! Очакваме ви!

1 глас, средно: 5.00 от 51 глас, средно: 5.00 от 51 глас, средно: 5.00 от 51 глас, средно: 5.00 от 51 глас, средно: 5.00 от 5 (1 гласа, средно: 5.00 от 5)
Само регистрирани потребители могат да гласуват.

Спортният купон в Декатлон Подуяне и Декатлон Витоша се развихря!

Лятната ваканция е в разгара си и докато повечето семейства вече са отпрашили на почивка, ние помислихме за всички малчугани и техните родители, които все още са в София!На 19.7., събота, от 17:00 до 19:00 ч. заедно с нашите приятели от “Малчуган- Великан” ще организираме спортно парти в Декатлон Подуяне, на бул. Владимир Вазов 31! А в неделя, 20.7., от 11:00 ч. до 13:00 ч. купонът продължава в Декатлон Витоша!kids

Каним всички семейства с техните малчугани да се включат в спортните игри, които сме предвидили за тях. Ще имаме художествена работилничка, където всяко дете ще може да бъде нарисувано, за да има още по-добро парти настроение, а след това да се включи в състезанията и игрите. Не забравяйте, че освен да участва в спортното парти, всеки малчуган може да се забавлява в тестовите зони на Декатлон като поиграе тенис на маса, тества тротинетки и още много друга спортна екипировка.

logo_mvСпортните партита в Декатлон Подуяне и Декатлон Витоша този уикенд ще се състоят с любезното съдействие на парти-капитаните, празнико-монтьорите и парти-делците от парти-агенция Малчуган-Великан. Тяхната мисия е със заразителен ентусиазъм да покоряват детските сърца и да превръщат всеки Малчуган във Великан, защото вярват, че всяко дете трябва да бъде център на света!

0 гласа, средно: 0.00 от 50 гласа, средно: 0.00 от 50 гласа, средно: 0.00 от 50 гласа, средно: 0.00 от 50 гласа, средно: 0.00 от 5 (0 гласа, средно: 0.00 от 5)
Само регистрирани потребители могат да гласуват.

Изкуството на капоейра – нещо повече от спорт

Освен с темпераментния си народ, футбола и самбата, Бразилия е популярна и с капоейра – бойно изкуство, зародило се още през 16 век. С течение на времето капоейра се превръща в нещо много повече от бойно изкуство. Тя е танц, музика и спорт в едно. Днес набира все повече популярност не само сред възрастните, но и сред децата. Запитахме се какво й е толкова специалното на капоейра, затова решихме да проверим на живо с открит урок по капоейра за деца в Декатлон Витоша тази събота, 12 юли, от 11:30 до 13:30 ч. Коста Щерев, дългогодишен инструктор по капоейра в една от най-популярните групи по капоейра в България Cordão de Ouro ни гостува за този пост, за да сподели какво е чувството да си част от изкуството на капоейра.

logo2 CDOКапоейра се заражда през 16 век в Бразилия като средство за оцеляване, умение, с което избягал роб, би оцелял сред опасностите на дивата природа и преследващите го capitaes-do-mato (въоръжени преследвачи). Постепенно групи от избягали роби се събират и създават селища на трудно достъпни места и отдалечени райони, наречени куилимбос (quilimbos). Там жителите са практикували свободно обичаите си, а капоейра се преражда в бойно изкуство за водене на война срещу окупаторите. След забраната на робството обаче, капоейра претърпява трансформация и постепенно се превръща в изкуство – бойни движения, които се изпълняват като танц на фона на традиционна музика.

10497969_616764528421497_329290957340429174_o

Урок по капоейра

Капоейра, като всяко бойно изкуство, има своята философия. Учи капоейристите на взаимоуважение и положителна нагласа към живота. Тя е подходяща за всеки и е особено харесвана от децата, защото заниманията се провеждат под формата на игра, включваща свирене на музикални инструменти, пеене на песни и много други интересни за малките спортисти дейности. Заниманията по бразилското бойно изкуство укрепват мускулатурата, подобряват гъвкавостта, възпитават и учат на позитивно отношение към света. Капоейра развива целия опорно-двигателен апарат на малчуганите и те стават по-здрави и пълни с енергия. Заниманията включват и пеене на песни на португалски език – така децата се забавляват и в същото време неусетно обогатяват мирогледа си.

Заниманието в събота, 12 юли, ще започне в 11:30 ч. с подходяща загрявка, която ще включва много игри и забавления. Следва демонстрация на основни движения от капоейра, които ще бъдат повторени заедно с участниците. След като децата свикнат, се продължава с различни упражнения по двойки, които отново ще бъдат както под формата на игри, така и с приложени техники от капоейра. Накрая се завършва с песни, музика на живо и забавления, а също така и с интересни легенди за капоейра и Бразилия.

Урокът ще ръководи Коста Щерев, инструктор с богат опит в областта. Коста е пътувал и участвал в много семинари и уроци както в България, така и в Европа, а от 2013 г. започва да се занимава и с капоейра за деца. Детските групи бързо набират популярност, а децата отиват с огромно желание и се забавляват. Групата по капоейра Cordão de Ouro, в която Коста преподава, е част от световната асоциация по капоейра и непрекъснато се разширява с нови фенове на това изкуство в България.10338557_616764278421522_2245906683303727542_o

2 гласа, средно: 5.00 от 52 гласа, средно: 5.00 от 52 гласа, средно: 5.00 от 52 гласа, средно: 5.00 от 52 гласа, средно: 5.00 от 5 (2 гласа, средно: 5.00 от 5)
Само регистрирани потребители могат да гласуват.

Как да се обличаме в планината?

mihi2

Михаела Иванова

Мисията ни е да правим спорта достъпен за всички чрез достъпни качествени и иновативни продукти. Вярваме, че по този начин допринасяме за повече позитивни емоции в забързаното ежедневие. За да бъде практикуването на един спорт приятно, е добре да познаваме екипировката, която използваме.

Михаела Иванова – продавач-консултант в отдел “Планински спортове” в Декатлон Витоша, ни дава основни насоки за това какви дрехи да подберем, когато отиваме на разходки и леки преходи. Михаела е почитател на планината както през лятото, така и през зимата и вярва, че именно в планината човек успява да бъде себе си.

Затоплянето на времето и все по-яркото слънце събуждат желанието ни за разходки сред природата. Няма нищо по-хубаво от това в почивния си ден да отидем в планината и да се порадваме на чистия въздух, на горските пътеки и спокойствието, които тя ни предлага. За да си прекараме добре, освен с позитивно мислене обаче, трябва да се заредим и с подходяща екипировка, за да може престоят ни сред природата да бъде приятен и пълноценен.

Едно от най-важните неща, на които трябва да обърнем внимание, е това какви дрехи да подберем, когато отиваме в планината. Концепцията за обличане на слоеве е най-подходяща, защото ни осигурява максимален комфорт по време на преходи, запазвайки температурния баланс на тялото.
Основните слоеве са три. Можем да ги категоризираме по следния начин: първи – влагоотвеждащ, втори – изолационен и трети – предпазващ.

Първи слой:

quechua2Това е така нареченият базов слой, който е в пряк допир с тялото. Неговата роля е да отвежда изпотяването максимално бързо навън, като по-този начин оставаме сухи. Базов слой дреха е термобельото, което се носи прилепнало по тялото. То е изработено или от синтетични материи като полиестер, или oт естествени – например вълна. Тези материи не попиват влагата, а я транспортират навън. Първият слой често е наричан дишащ – това е така, не защото спира потенето, а защото предоставя на тялото циркулация на въздух и максимално бързо отвеждане на влагата отделена от него към външната повърхност на дрехата, откъдето тя или се изпарява, или се предава на следващия слой, ако има такъв. Към първи слой спадат и различните видове тениски като дамския и мъжкия модел от серията Techfresh на Quechua.

Втори слой:

quechua3Неговата роля е изолираща. Освен да приема отделената влага от първи слой, той има функцията и да ни топли. Поларите спадат към тази графа, като и тук изработката е от изкуствени материи или вълна. Този слой съхне лесно и е изключително лек. Поларите са също така с различна плътност – колкото по-плътен е един полар, толкова повече ще ни топли. През летните месеци можем да изберем както полар с дълъг ръкав за преходите в по-високите части на планините, така и поларен елек за местата, където температурите са по-благоприятни. Мъжкият и дамският елек ще пазят топло на кръста и врата, като междувременно няма да позволят тялото да загрее прекомерно.

Трети слой:

Това е слоят, който ни предпазва от външни влияния като вятър и дъжд.quechua5 От изключителна важност е да предотвратим влагата от външната среда да навлезе в контакт с някой от по-долните слоеве или с тялото ни. Ако позволим на влагата да премине отвън навътре, ще ни стане по-студено, отколкото ако сме сухи. Ето защо дрехите от трети слой – якетата, са най-често с мембрана, която освен водонепропусклива, е и дишаща. Можем да си представим мембраната като мрежа, чиито отворчета са достатъчно малки, за да не позволят и капка вода да премине отвън навътре, но в същото време са достатъчно големи, за да пропускат пàрите и влагата, които тялото ни отделя, когато се загрява по време на движение. Освен дишащата функция на мембраната, някои якета разполагат и с допълнителни отвори за проветрение, които се отварят с цип, като моделът Forclaz 100 Rain, отново в мъжки и дамски вариант. Така оставаме сухи за по-дълго време.

Комбиниране на слоевете:

Тези три основни слоя могат да се комбинират по различен начин според климатичните условия – когато е по-топло например, но вали, можем да изберем само първи и трети слой. Когато не вали дъжд и не духа вятър, можем спокойно да комбинираме първи и втори слой. Естествено, тук не бива да забравяме, че всеки човек е различен, както и че естественият процес на потене и загряване на тялото зависи от много фактори – физическа подготовка, моментна кондиция, хранителен режим и т.н.
Затова, когато отиваме в планината, е разумно в раницата си да имаме дрехи от всеки слой, за да можем според ситуацията да преценим коя е най-подходящата комбинация, а и не само – времето в планината може да се промени за минути и е хубаво да сме подготвени за разнообразни климатични условия.
quechua1

И още нещо…

Също така не трябва да пропускаме и колко е важно да сме добре хидратирани преди, по време и след преход, да се храним в подходящи количества – нито много оскъдно, нито прекалено изобилно, както и да вземем с нас слънцезащитен крем и шапка, които да ни предпазва от слънцето през идните летни месеци. И най-важното – да се наслаждаваме на планината в цялата й прелест, без да замърсяваме и без да забравяме колко е могъща – нека не я подценяваме, а да я уважаваме. На добър път!

1 глас, средно: 5.00 от 51 глас, средно: 5.00 от 51 глас, средно: 5.00 от 51 глас, средно: 5.00 от 51 глас, средно: 5.00 от 5 (1 гласа, средно: 5.00 от 5)
Само регистрирани потребители могат да гласуват.

Бягане с кауза

През изминалия уикенд имахме честта и удоволствието да сме част от поредното събитие, организирано от клуб “Бегач”  - полумаратонa край езерото Панчарево. Близо 400 бегачи се включиха в предизвикателството и подкрепиха общата кауза за маркиране на алеи за бягане в столични паркове.
В състезанието успяха да се включат, както трима бързи бегачи от екипа на Декатлон, така и 10 щастливци, които участваха в нашата томбола за безплатни пропуски. Част от тях споделиха с нас емоциите си от преживяното.

Рангел Бакалов033182363

Представи ни се накратко:

На почти 30 години съм, обвързан без брак, но с дете, котка и куче :) Работя във финансовата сфера, а в свободното си време си правя воблери – примамки за риболов. През топлата половина от година с половинката ми, обичаме да изкачваме планински върхове и да разглеждаме природните и културни забележителности на България.

От колко време практикуваш бягане? Кое е твоето най-голямо постижение?

Бягането, за мен,  досега винаги е било свързано с някой друг спорт. От училище се занимавам любителски с футбол, баскетбол, волейбол и тенис на маса. Разбира се при наличието на няколко спорта – всичко е за удоволствие и не може да се каже, че съм постигнал кой знае какво ниво. При положение, че това състезание ми беше първото, естествено е това да е най-големият ми успех. Разбира се, надявам се да го подобря.

Какво те мотивира да бягаш?

Както при всичко при мен – когато има цел, трябва да се достигне. Щом е състезание – трябва да се стигне до финала, без значение колко трудно ще бъде и колко усилия ще са нужни. Иначе няма смисъл да се започва.

Кажи нещо надъхващо за начинаещите и любителите на този спорт:

Всеки може, стига да има желание. Давам пример – аз съм на 30 години, 112 килограма, 1,89 м. Обичам да казвам един виц : “Трябва да влеза във форма – кръглата ми се струва идеална”.  До сега никога не съм тичал целенасочено на дълга дистанция /с презумпцията, че за мен дори 5 километра са дълга дистанция :)/, въпреки това успях да направя едно що-годе добро бягане и да завърша за доста под очакваното от мен време. Въпрос е и до нагласа. Аз съм такъв тип, който обича състезанията, игрите и предизвикателствата. Надявам се да има още много като мен, които да открият този спорт. Никога не е късно!

Димитър Димитров

Представи ни се накратко:

Казвам се Димитър Димитров на 27 г. от град Стара Загора, в момента живея и работя в София.

От колко време практикуваш бягане? Кое е твоето най-голямо постижение?

Като дете съм тренирал спортно ориентиране и преди 2 години започнах пак да се занимавам любителски с ориентиране и с бягане. Най-доброто ми постижение на 5 км към момента е 23:37, като целта която съм си поставил, е да сляза под 20 мин за 5 км.

Какво те мотивира да бягаш?

Обичам да бягам сред природата, действа ми разтоварващо след напрегнат работен ден в офиса.

Кажи нещо надъхващо за начинаещите и любителите на този спорт:

Един час бягане сред природата е много по приятен от един час, прекаран във фитнес залата.

Здравко Здравков

zdravko-pancharevo

Представи ни се накратко:

Kазвам се Здравко Здравков, работя като консултант в областта на онлайн търговията и дигиталния маркетинг и съм на 35 години и съм горд баща на един бъдещ бегач (или поне се надявам да стане такъв).

От колко време практикуваш бягане? Кое е твоето най-голямо постижение?

С бягане се занимавам от както се помня. Дълго време бях състезател по лека атлетика в дисциплините 100 и 200 метра и висок скок. С бягане на дълги разстояния се занимавам през последните 5 години. За съжаление, все още не съм постигнал времето и мястото с което да се похваля. За сега най-голямото ми лично постижение е, че успях да направя Обиколката на Витоша!

Какво те мотивира да бягаш?

Хиляди неща ме мотивират да бягам – предизвикателството да подобриш себе си, ползите за здравето и психиката, разтоварването след тежкия ден и това, че съм част от една готина общност от хора, каквито са бегачите в България!

Кажи нещо надъхващо за начинаещите и любителите на този спорт:

Бягането е нещо, което ще ви промени! Ще ви накара да се чувствате уверени, ще подобри настроението ви и ще ви помогне да сте по-здрави и по-концентрирани! Като всяко нещо в живота, от начало ще е трудно, но ще трябва да продължиш! След като избягаш първите 2-3-5 километра, ще искаш повече и повече! Всички проблеми, нерви и трудности ще останат зад вас! Ще откриеш нови неща за себе си, а и бягането може да ти помогне да останеш за малко насаме със себе си! Така че, ако не сте започнали – сега е времето! А ако сте започнали и сте още в началото – продължавайте да бягате!

Миглена Пушевска

Представи ни се накратко:

Казвам се Миглена Пушевска, родена съм във Велико Търново – прекрасно място, от 22г. живея в София, по професия съм икономист, работя като главен счетоводител в частна фирма, обичам предизвикателствата и престоя в природата.

От колко време практикуваш бягане? Кое е твоето най-голямо постижение?

Бягане практикувам от студентските си години, тогава го обикнах. До този момент основно съм тренирала плуване, като съм опитвала и различни други спортове. Професионално не съм се занимавала със спорт, предимно като хоби и разбира се за голямо удоволствие. Най-голямо постижение в бягането – участие в Софийски маратон на 20 км. през 1996г.

Какво те мотивира да бягаш?

Мотивира ме – удоволствието от раздвижването и това, че правиш нещо за себе си.

Кажи нещо надъхващо за начинаещите и любителите на този спорт:

“Тичай с удоволствие, с отворени сърце и дробове – няма начин светът да не проникне в теб. Ще си щастлив!”

Веселина Иванова

2014-05-11 10.11.55

Представи ни се накратко:

Казвам се Веселина Иванова, по професия строителен инженер, но не практикувам специалността си понастоящем.

От колко време практикуваш бягане? Кое е твоето най-голямо постижение?

Обичам спорта. В ранната си детска възраст съм тренирала лека атлетика, акробатика, плуване, баскетбол и какво ли още не. Харесвам активния начин на живот, харесвам състезателния дух и почти всички видове спорт. Харесвам подобни колективни мероприятия и смятам, че те подобряват качеството ни на живот. С удоволствие бих участвала и в други подобни.

Съвсем наскоро инсталирах подобно приложение, което може да засича време и дистанция и все още нямам актуални и конкретни данни като пробег и време (в скоро време, живот и здраве, ще имам :) Може би най-голямото ми постижение е от първи клас на дистанция 8 км,но не мога да дам време :)

Какво те мотивира да бягаш?

Добрата физическа форма ме мотивира да тичам.

Кажи нещо надъхващо за начинаещите и любителите на този спорт:

Спортът е здраве, спортът укрепва духа и те прави по-силен. Емоциите, които човек изпитва спортувайки, не могат да се сравнят с тези, пред компютъра или телевизора. Емоционалният, физически и психически принос от спорта са безспорни.

Стела Недялкова

Представи ни се накратко:

Стела Недялкова, на 39 г. от София. Работя като инженер и бегач на къси дистанции след двете си деца:)

От колко време практикуваш бягане? Кое е твоето най-голямо постижение?

Бягам повече от 10 години (най-вече след автобуса и по пътя до офиса и училището :), като в периодите след двете раждания най-интензивно – всеки ден по 20-30 мин.
Никога не бях участвала в състезания и участието ми в полумаратона в Панчарево, беше наистина най-големият ми успех, още повече че се класирах в първата четвърт без да съм бягала интензивно в последната година.

Какво те мотивира да бягаш?

Искам да съм здрава, силна и жизнена, да се чувствам добре физически и духовно, защото спортът, какъвто и да е, наистина много зарежда.

Кажи нещо надъхващо за начинаещите и любителите на този спорт:

Най-добрият начин да влезете във форма е бягането и, най-вече, спринтовете. Започнете ли веднъж и видите ли резултата, няма да искате да спрете :) Когато човек наистина желае нещо, неизменно го постига, само не трябва да яде вафлички :)

Стефан Славовunnamed

Представи ни се накратко:

Стефан, 32 години

От колко време практикуваш бягане? Кое е твоето най-голямо постижение?

Бягам от 1 година, като по-редовно от 6 месеца. Предпочитам планинското бягане. Полумаратон Панчарево е едно добро постижение. Избягах полумаратон за 1:50:06 минути :) Ето и гпс трак от бягането в Панчарево : http://www.movescount.com/moves/move31357568

Какво те мотивира да бягаш?

Чувството за свобода, релаксацията по-време и след бягане.

Кажи нещо надъхващо за начинаещите и любителите на този спорт:

Слагай маратонките и излез да потичаме ;) …Почувствай радостта от движението

Видеото, което пресъздава уникалните емоции на участниците в състезанието, можете да видите тук:

До скоро бягане!

0 гласа, средно: 0.00 от 50 гласа, средно: 0.00 от 50 гласа, средно: 0.00 от 50 гласа, средно: 0.00 от 50 гласа, средно: 0.00 от 5 (0 гласа, средно: 0.00 от 5)
Само регистрирани потребители могат да гласуват.