Архив / Декатлон

RSS feed for this section

Този уикенд: Айкидо, зумба, лека атлетика, спортна акробатика и още събития!

Предстоящите почивни дни ще запълним отново със спортни активности! В Декатлон Витоша предстоят три събития в един ден – функционална тренировка, айкидо и лека атлетика за деца. Спортна акробатика пък ще можете да видите и пробвате в Декатлон Подуяне, а в Декатлон Пловдив ще се раздвижим със зумба. Не пропускайте да се регистрирате предварително – готови сме да Ви заредим с настроение!

Декатлон Витоша, 26.02., неделя, 12:00 – 13:00 ч. – Три спорта в един ден с клуб Run and Gain

runandgain

 

Тази неделя ни гостуват клуб Run & Gain, които са подготвили три тренировки в часовия диапазон 12:00 – 13:00 ч.:

Функционална тренировка за младежи над 16 г. и възрастни

Функционалната тренировка, предвидена за младежи над 16 г. и възрастни, включва лека загрявка и комплекс от упражнения със свободни тежести, работа със собствено тегло, коремни преси, лицеви опори, различни типове напади, скокове на въже, работа с дискове и още много други упражнения. Редом с тях, треньорите ще следят за правилното изпълнение и ще Ви дават ценни индивидуални съвети, за да може да продължите да изпълнявате комплекса и у дома след тренировката. Водещият треньор Илиян Петров е носител на редица отличия от световни и европейски шампионати – можете да научите повече за него тук.

Айкидо – комбинирана тренировка за деца от 5 г. нагоре и възрастни

Айкидо е традиционно бойно изкуство, подходящо за хора от всякакви възрасти.  Айкидо е съвременна форма за развитие на духа и тялото, основаваща се на традиционните методи за самозащита на древните самураи. Целта на тренировката не e насилствено разрешаване на конфликти, а усъвършенстване на физическите и духовни качества на личността. Комбинираната тренировка по Айкидо за деца и възрастни ще бъде проведена от Сенсей Мирослава Карайотова, 2-ри Дан.

По време на тренировката ще бъдат показани основни айкидо техники от трениращите в Клуб Айки Рей Доджо София, в края на практиката ще има игри за малките участници и демонстрация.

Лека атлетика за деца от 5 – 12 г.

Тренировката ще започне със загрявка под формата на игра. Следват въвеждане в специалните бегови упражнения в атлетиката – състезания на 5-10м със стартове от различни позиции, щафетни игри, скокове от място с измерване. В заключителната част на тренировката ще завършим отново с интересни игри със състезателен характер. Водещ треньор  е Живко Петров, а повече информация за него ще орктиете тук.

>РЕГИСТРИРАЙТЕ СЕ ТУК (важи за всички тренировки)

Декатлон Подуяне, 26.02., неделя, 11:30 – 12:30 ч. – Спортна акробатика

2014-09-24_d_enfant_14-008.jpg[-1_-1xoxar]

Заповядайте тази неделя на открит урок за начинаещи по акробатика със спортен клуб ЦСКА! Урокът ще започне с вълнуваща демонстрация, в която ще видите различни акробатични видове, а след това ще продължи с упражнения заедно с акробатите. Нужно е единствено да се регистрирате предварително. Очакваме ви!

>РЕГИСТРИРАЙТЕ СЕ ТУК

Декатлон Пловдив, 25.02., събота, 11:30 – 12:30 ч. – Зумба с Perfect Life

dance ss17 ts leg[8380053cc,8380061cc]tci_scene_01.jpg[-1_-1xoxar]

Клуб Perfect Life отново ни гостуват с тренировка по зумба! Ако сте готови да се забавлявате, да спортувате и танцувате на зареждаща музика, това е Вашето събитие! Можете да се запишете за безплатно участие във формата по-долу:

>РЕГИСТРИРАЙТЕ СЕ ТУК

5 ХРАНИ ЗА ТОПЕНЕ НА МАЗНИНИ

damska-teniska-air-za-fitnes-cherna

Спортувате редовно и сте решили, че е време да установите режим на балансирано хранене. Помогнете на тялото си да се пребори с килограмите като изберете храни, допринасящи за топенето на мазнините. Някои от тях имат свойството да ограничават трансформирането на захарите в мазнини и да ускоряват процеса на изгаряне. Представяме ви 5 храни, които горят мазнините. Включете ги в менюто си.

 

АВОКАДО

Макар и да има репутация на плод с много мазнини (160 kcal за 100 г), авокадото е отличен избор за активно спортуващите. Хранителният му състав включва главно мазнини, в по-голямата си част са мононенаситени мастни киселини(най-вече олеинова киселина), които предпазват сърдечносъдовата система. При физическо натоварванегорят бързо, освен това ускоряват топенето на мазнините.Авокадото съдържа също лецитин, който участва в мозъчната дейност и в предаването на нервни импулси към мускулите, което е от съществено значение при спорт. Лецитинът допринася също за регулиране нивата на холестерола. Бедно на фибри, авокадото е подходящо за консумация както преди, така и след физическо натоварване, благодарение на богатия си минерален състав (калий, калций, магнезий), който спомага за неутрализиране на отпадъчните киселини.

 

ПРЯСНА СЬОМГА

Мислите, че сьомгата е мазна? Грешите, сьомгата е отличен съюзник в отслабването. 100 г сьомга съдържат 205 kcal. Тази вкусна риба е един от най-богатите източници на омега-3 (добрите мазнини, които предпазват сърцето), които ускоряват топенето на мазнините и самите те горят бързо. Освен това намаляват складирането на лоши мазнини и позволяват по-добро усвояване на захарите от клетките. Запомнете, не оставяйте сьомгата дълго на открито, тъй като рискувате да изгуби полезните си съставки. За да не ви омръзне, можете да я приготвяте по различни начини – на фурна, на пара, във фолио, с лимон или с копър.

 

ЛИМОН

Лимонът има свойството да елиминира токсините и да подобрява храносмилането. Лимонената киселина, която съдържа, помага на стомаха да обработи мазнините и протеините. Освен че има стимулиращо и енергизиращо действие благодарение на витамина C, който съдържа, лимонът е отлично средство за стимулиране на метаболизма. С него горите калории през целия ден, докато си почивате или докато тренирате. Изпивайте сутрин сока на един лимон, разтворен в чаша хладка вода, за да изчистите тялото си от токсините. По този начин ще активирате секрецията на жлъчка и ще подготвите черния дроб да обработи по-лесно храната, която приемате през деня. Овкусявайте месото, салатата, яйцата и сухите плодове с няколко капки лимон, за да ускорите усвояването им от организма.

 

ЯБЪЛКА

Яжте ябълки, те помагат в борбата с килограмите. Богати на фибри и витамин C и бедни на калории, ябълките са domyos-article-4отлично средство за засищане на глада. Съдържат голямо количество пектин, който има двойно действие – засища глада и улавя мазнините в стомаха. Средно голяма ябълка (150 г) осигурява 18-20 г въглехидрати (74-80 kcal), които се усвояват бавно и постепенно от организма, а вие се чувствате сити. И още нещо важно – яжте ябълките с кората. Учени са установили, че урсоловата киселина, която се съдържа в кората на ябълките, ускорява горенето на мазнините и спомага за увеличаване на мускулната маса. Избирайте сортове с ниско съдържание на захар (Грени Смит).

 

КАФЕ

Както става ясно от името му, кафето съдържа кофеин, който активира изгарянето на мазнините. Ако го пиете без мляко и захар, кафето сдържа 0 калории. Дълго или късо, пийте го с мярка и удоволствие. Въпреки че според някои изследвания кафето може да подобри спортните резултати и да помогне за изгарянето на мазнините, не трябва да прекалявате с количеството. Запомнете – не повече от три чаши кафе на ден.

 

Кросфит за семейството, зумба и ексклузивно събитие в Пловдив!

Този уикенд продължаваме с втората част на семейната кросфит тренировка в Декатлон Витоша, зумба в Декатлон Подуяне, а в Пловдив предстои ексклузивното ни събитие – функционална тренировка в WOW GYM! Всички детайли и форми за записване ще откриете по-долу в поста. 

Ексклузивно събитие: Функционална тренировка в WOW GYM  с Декатлон, 19.02., неделя, 10:00 – 12:00 ч.

wow_collage_wallpaper_color

WOW GYM е първата зала в Пловдив за функционално трениране. Тренировките, провеждани в нея, са високоинтензивни, но, благодарение на изградената програма, са достъпни и за начинаещи. Концепцията на заниманията в WOW GYM e ”научи се да можеш и резултатите ще са налице”.

В отворените тренировки, организирани от Декатлон и WOW GYM, ще можете не само да се изпотите, но и да се научите да изпълнявате правилно основните движения в работата със собствена тежест. Ще се запознаете и с много от уредите използвани във функционалното трениране. Участвайки в това съвместно събитие,  ще си тръгнете от залата с повече опит, който да  използвате в личните си тренировки. Обещаваме ви добро настроение и може би „мускулна треска” ;-)

Тренировката ще бъде в 2 групи:

  • от 10:00 до 11:00 ч.
  • от 11:15 до 12:15 ч.

Всяка група има капацитет от 35 човека. Възрастовата граница е от 15 до 50 г.

Адресът на залата е гр. Пловдив, ул. София №9 – ето и карта ТУК.

Нужно е да дойдете в удобно спортно облекло и да си носите чисти маратонки и кърпа – има съблекални, които ще са на разположение за тренировката.

Регистрацията приключи, ето и разпределнието в групи по-долу (кликнете на изображението за по-голям размер):

schedule

Декатлон Подуяне, 19.02., неделя, 14:00 – 15:00 ч. – Зумба с Поли

dance ss17 deb leg[8380049cc,8380061cc]tci_scene_02.jpg[-1_-1xoxar]

Заповядайте на най-енергичната зумба, специално подготвена от Поли от спортен клуб НЕО! Полина Бакърджиева е инструктор по Zumba и Kangoo jumps. Зумбата, която тя ще води в неделя, е подходяща и за малки, и за големи, като е изключително забавна, така че не я пропускайте! Можете да се запишете за безплатно участие във формата по-долу:

>РЕГИСТРИРАЙТЕ СЕ ТУК

Декатлон Витоша, 19.02., неделя, 12:00 – 14:00 ч. – Семейна кросфит тренировка

fitness mat [8374112cc,8379944cc]tci_scene_01.jpg[-1_-1xoxar]

Тази седмица продължаваме със семейната кросфит тренировка, специално подготвена от АСЕМ Груп! Тя е подходяща за родители и деца. Концепцията е създадена за изпълнение както от родител с дете, така и от дете с друго дете. Минималната възраст на децата участници е 5 години. Очакваме Ви, заредени с енергия за спорт и забавления!

>РЕГИСТРИРАЙТЕ СЕ ТУК

 

Екстремни плувци – 4 световни рекорда!

banner.jpg[-1_-1xoxar]

Хората постоянно търсят нови усещания и предизвикателства. Плувците не правят изключение…

 

  1.    Героят на откритите води (рекорд за най-дълга преплувана дистанция)

Изключителният рекорд за най-дълга дистанция, преплувана някога в открити води, принадлежи на хърватина Велко Рогошич, когото с право наричат „Кралят на студените води”. Рогошич е на 65-годишна възраст, когато успява да изплува 225 километра наведнъж в Адриатическо море между градовете Градо и Ричоне (Италия).

За да придобиете по-ясна представа – това се равнява на 9000 дължини в 25-метров басейн. Преплуването на това разстояние му отнема 50 часа, като от старта до финала губи 16 килограма телесна маса.

  1.    Най-възрастната жена преплувала Ламанша

На 65 години австралийката Сю Олдъм става най-възрастната жена преплувала разстоянието между Англия и Франция. Плуването й отнема 17 часа, а разстоянието е повече от 34 километра. Звучи ви безрасъдно? Всъщност не чак толкова! „Никога не знаеш на какво ще попаднеш, защото има силни течения и вълни, които могат да те повлекат навсякъде” – споделя Олдъм, напълно съзнаваща опасностите, които морето крие, и добавя: „Започна ли нещо, никога не се отказвам”.

Изводът е, че ако имате воля, винаги има начин. Така че без повече извинения!

  1.    Леденият човек (температурен рекорд)

В ледено студени води, човешкото тяло се преохлажда и започва да насочва кръв към вътрешните органи, което  затруднява контрола и движението на крайниците. След няколко минути тялото започва да се схваща и дори най-добрите плувци в ледени води трябва да излязат на сухо, за да са в безопасност.

Сигурни сме, че от тези факти ви побиха тръпки, но то не са достатъчни да спрат Кристоф Вандрач. Немецът, когото някои определят като “луд”, поставя световен рекорд за плуване в ледени води, като изминава 1 километър за 13 минути при температура малко над 0°C.

След постижението той казва: „ Преплувал съм Ламанша, както и разстояния от над 80 км, така че мислех , че 1 километър не би трябвало да представлява трудност. Всъщност беше точно обратното, всяко загребване беше невероятно болезнено.”

4.   Сладководната акула (рекорд за скорост)

Единствената дисциплина с плуване в открити води на Олимпийските игри е с дистанция 10 километра. 21-годишният американец Джордан Уилмовски, световен шампион в тази дисциплина, влиза в историята на плуването с невероятното постижение от 1 час и 49 минути на Световното първенство в Казан през 2016 година.  

„Аз обичам да спортувам с Декатлон“ в град Петрич на 25.02.!

Спортът ни обединява, прави ни щастливи и здрави. Затова вече трета поредна година не спираме да организираме спортни събития в нашите магазини и извън тях. 2017-та година обаче е различна, защото Декатлон ще доведе спортните си събития и специалния си мобилен шоурум в градове, където все още нямаме търговски обекти, но където има хора, обичащи спорта! Започваме с Петрич на 25.02. – вижте всички детайли в блог поста по-долу! 

Аз обичам да спортувам с Декатлон – 25.02., събота, зала „Арена Петрич“, 11:00 – 15:00 ч. – спортен празник, посветен на леката атлетика

plakat

 

Съботният ден на 25. февруари ще е посветен на спорта в град Петрич! Заедно с нашите страхотни партньори от Община Петрич и спортен клуб „Звездите“ каним всички деца на възраст между 7 и 16 години и техните родители да се включат в някоя или във всички спортни дисциплини, които сме планирали да проведем в Арена Петрич.

Те ще бъдат:

  • гладко бягане 30 метра
  • скок дължина
  • щафета „Родител с дете“

Всеки, който е участвал в поне една от спортните дисциплини ще получи стартов номер, с който ще може да участва в томбола с над 100 награди, осигурени от Декатлон! Сред тях ще има раници, спортни бутилки, спортни часовници с хронометри, комплекти за бадминтон и големите награди – велосипеди с марка b’twin!

Нивото на спортна подготовка няма значение, както и няма да имаме състезание с победители и победени! За нас е важно всеки да направи опит и да участва, без значение дали ще завърши първи или последен.

Вижте програмата на събитието и заповядайте – на място ще можете да се регистририрате и да вземете стартов номер! Ако участвате във всички дисциплини, ще имате и по-голям шанс да спечелите награда.

А в нашия специален шоурум ще можете да видите подбрана селекция от продуктите на Декатлон, да научите повече за тях и да разберете как лесно можете да пазарувате от нас, дори когато няма физически наш магазин в града.

Очакваме ви, Петрич!

Семейна кросфит тренировка, турнир по тенис на маса и табата

Уикендът отново ще бъде динамичен – ще можете да се включите в спортове като табата, кросфит за цялото семейство, както и турнир по тенис на маса. Очакваме Ви!

Декатлон Пловдив, 11.02., събота, 11:30 – 12:30 – Табата с Камато клуб

cardio women ss17 nrj[8380131,8380138,8380129]tci_scene_01.jpg[-1_-1xoxar]

Meтoдът TAБATA e измиcлeн и paзpaбoтeн oт д-p Изyми Taбaтa пpeз 1996г. в Toĸиo. Toй oтĸpивa нaчин дa пoлyчи мaĸcимaлни aнaepoбни и aepoбни пoлзи c ĸpaтĸa и пpocтa тpeниpoвĸa, ĸoятo мoжe дa вĸлючвa paзлични плиoмeтpични, изoмeтpични и дp. yпpaжнeния. Tpeниpoвĸaтa пo TAБATA e ĸpaтĸa, нo peзyлтaтитe oт мeтoдa ce oĸaзвaт впeчaтлявaщи. Гopeнeтo нa ĸaлopии и мaзнини пpи мeтoдa TAБATA пpoдължaвa дo 4 чaca cлeд ĸaтo e зaвъpшилa тpeниpoвъчнaтa cecия! Включете се в специалната табата тренировка на Смарт Студио Камато тази събота в Декатлон Пловдив – без предварителна регистрация.

Декатлон Витоша, 12.02., неделя, 12:00 – 14:00 ч. – Семейна кросфит тренировка

fitness mat[8380921]tci_scene_01.jpg[-1_-1xoxar]

Тази седмица ще се раздвижим семейно в Декатлон Витоша! Ще проведем семейна кросфит тренировка, подходяща за родители и деца. Концепцията е създадена за изпълнение както от родител с дете, така и от дете с друго дете. Минималната възраст на децата участници е 5 години. Очакваме Ви, заредени с енергия за спорт и забавления!

>РЕГИСТРИРАЙТЕ СЕ ТУК

Декатлон Подуяне, 12.02., неделя, 10:00 – 14:00 ч. – турнир по тенис на маса

12138345_988168117913426_7575830362048968328_o

Турнирът по тенис на маса се завръща в Декатлон Подуяне! Ще имаме награди за първите три призови места, а участието е отново подходящо за малки и големи от 12 г. възраст нагоре.

Не пропускайте предварителната регистрация и заповядайте на място в 10:00 ч. за тегленето на жребия за мачовете! Първият мач започва точно в 10:30 ч.

>РЕГИСТРИРАЙТЕ СЕ ТУК

 

Безплатни функционални тренировки с инструктор в Пловдив

Освен редовните ни седмични събития в Декатлон Пловдив се стараем да предложим и ексклузивни спортни събития с професионални инструктори в специализирани спортни зали. През февруари ексклузивното ни събитие е посветено на функционалните тренировки. Вижте детайлите в поста по-долу. 

ЕКСКЛУЗИВНО: Безплатни функционални тренировки в зала, 19.02., неделя, 10:00 – 12:00 ч.

wow_collage_wallpaper_color

WOW GYM е първата зала в Пловдив за функционално трениране. Тренировките, провеждани в нея, са високоинтензивни,  но благодарение на изградената програма са достъпни и за начинаещи. Концепцията на заниманията в WOW GYM e ”научи се да можеш и резултатите ще са налице”.

В отворените тренировки, организирани от Декатлон и WOW GYM, ще можете не само да се изпотите, но и да се научите да изпълнявате правилно основните движения в работата със собствена тежест. Ще се запознаете и с много от уредите използвани във функционалното трениране. Участвайки в това съвместно събитие,  ще си тръгнете от залата с повече опит, който да  използвате в личните си тренировки. Обещаваме ви добро настроение и може би „мускулна треска” ;-)

Можете да се регистрирате в 2 групи:

  • от 10:00 до 11:00 ч.
  • от 11:15 до 12:15 ч.

Всяка група има капацитет от 35 човека. Възрастовата граница е от 15 до 50 г.

Адресът на залата е гр. Пловдив, ул. София №9 – ето и карта ТУК.

Нужно е да дойдете в удобно спортно облекло и да си носите чисти маратонки и кърпа – има съблекални, които ще са на разположение за тренировката.

Регистрацията приключи, вижте разпределението по групи по-долу (кликнете на изображението за по-голям размер):

schedule

Очакваме ви!

5 техники за плосък корем

2012-11-12_DCF-09-097_retАко наистина искате да стегнете корема, пътят е един – балансирано хранене и спорт без хитруване. Важното е да не се оставяте на лошите навици и да имате добри рефлекси. Отдавна натрупаните килограми се свалят трудно. Открийте петте съвета на Domyos за плосък корем и тънка талия.

СЛЕДЕТЕ ПРИЕМА НА КАЛОРИИ

Имаме склонността, когато сме гладни, да бързаме да заситим глада си и това се отразява на кантара. При всеки внезапен глад се нахвърляме върху храната и след това съжаляваме. За да намалим обиколката на талията, трябва да се откажем от лошите навици. Не е нужно да се отказвате от всичко, позволявайте си каквото ви се хапва, но умерено. Следете ежедневния прием на калории, той трябва да е съобразен с възрастта ви и с физическата ви активност. Хранете се балансирано и не прекалявайте с количествата. Френската агенция по безопасност на храните напомня, че мъжете на възраст от 20 до 40 години трябва да приемат средно 2 700 калории на ден, а от 41 до 60 години – 2 500 калории. Слушайте тялото си и спирайте да се храните, когато сте сити.

ПОДБИРАЙТЕ МЕНЮТО СИ

За плосък корем и тънка талия заложете на някои прости и ефикасни рефлекси в храненето.

ПЪРЖЕНИТЕ КАРТОФИ НЕ СА ЗЕЛЕНЧУК

Кажете край на обилното похапване с мазни храни пред телевизора или след дълга вечер с приятели. Забравете лошите мазнини и дайте предимство на зеленчуците. Включете в менюто си храни, които горят мазнинитеи за обработването на които организмът изразходва повече енергия, отколкото получава. Кои са тези храни? Най-вече зелените зеленчуци, които са богати на витамини и пречистват тялото, като аспержи, артишок, чесън, патладжани (богати са на антиоксиданти и абсорбират мазнините), цвекло, броколи, моркови, целина, гъби, цикория, тиква, краставици, тиквички, зеле, брюкселско зеле, карфиол, тиквички, спанак, зелен фасул, леща, ряпа, лук, праз, царевица, чушки, домати, репички… Изборът е толкова богат, че ще ви е трудно да изберете.

СИЛАТА НА ПОДПРАВКИТЕ

Ароматните подправки имат неподозирани свойства, добавяйте ги смело към храната – кориандър, магданоз, босилек. Те съдържат фибри, които задържат част от мазнините при храносмилането и възпрепятстват абсорбирането им. Заложете на прясната мента– тя стимулира храносмилането и допринася за „плосък корем”. Приета под формата на чай половин час преди хранене, ментата намалява апетита и усещането за глад.

ВОДАТА – НОВОТО КРЕДО

Аперитивът е най-опасният момент от деня – истински капан за мазнини. За да намалите обиколката на талията, трябва да контролирате желанието си за освежаващи, но най-вече пълни със захар, газирани напитки. В една бутилка се съдържат средно около шест лъжички захар. Алкохолът също е много калоричен, освен domyos-article-2че има риск от пристрастяване. Заложете на водата.За добър дренаж на тялото, пийте най-малко 2 л вода на ден. Това е най-доброто решение за изхвърляне на токсините от тялото и борба със задържането на вода. В началото може да ви е малко трудно, но с постоянство само за няколко седмици ще превърнете пиенето на вода в полезен навик.

ПЪЛНОЦЕНЕН СЪН

Искате да намалите обиколката на талията си? Решението е сънят. Американски учени са открили връзка между продължителността на съня и риска от затлъстяване в областта на корема. Според техните проучвания, хората, които спят по-малко от 5 часа на нощ, имат тенденция да трупат повече килограми в областта на корема, в сравнение с хората, които спят по 6-7 часа на нощ. Каква е причината? Колкото по-малко спим, толкова по-гладни се чувстваме, произвеждаме повече и горим по-малко мастни клетки.Липсата на сън увеличава нивото на хормоните на глада(грелин) и намалява производството на хормоните, които ни карат да се чувстваме сити (лептин).

СПОРТ ЗА ПЛОСЪК КОРЕМ

Засилено от възрастта и отпускането на кожата, отпускането на корема (големи прави мускули, големи коси мускули, малки коси и дълбоки коремни мускули) се дължи преди всичко на липсата на упражнения. Спортът е най-добрият съюзник за плосък корем. Физическата активност, съчетана с балансирана и здравословна диета, помага за поддържане на тънка талия – колкото повече мускули има в тялото, толкова повече енергия гори то и по-трудно трупа мазнини. Не се колебайте, правете упражнения за корем. Силовите тренировки са идеални за плосък корем, защото при тях коремните мускули участват активно, освен това те подобряват метаболизма и вие горите калории, дори когато тялото ви е в покой. Работете върху всички мускулни групи, макар и основната ви цел да е стягане на корема и намаляване обиколката на талията.

Плуване за деца, аеробика, спортна гимнастика и семейни игри

Тази седмица можете да се включите в безплатна тренировка по аеробика (за всички възрасти), спортна гимнастика (за деца), семейни игри за родители с деца и ексклузивния ни урок по плуване за деца! Вижте всички детайли в блог поста по-долу и не пропускайте предварителната регистрация! 

Декатлон Пловдив, 04.02., събота, 11:30 – 12:30 ч. – семейни спортни игри за родители с деца

IMG_0010

Тази събота организираме специално събитие за всички родители, които искат да спортуват със своите деца! Заповядайте на място без предварителна регистрация – аниматорите на Тон Бонбон са подготвили вълнуваща програма.

Декатлон Подуяне, 05.02., неделя, 12:30 – 13:30 ч. – аеробика и спортна гимнастика

aerobika

Седмичното ни събитие тази събота в Декатлон Подуяне е посветено на аеробиката и спортната гимнастика! Родители и деца ще могат да се включат в тренировката по аеробика с инструктора Глория Асенова, а специално за децата Ралица Милева, треньор по спортна гимнастика в ЦСКА, ще направи открит урок. Очакваме всички желаещи да се запишат в регистрационната форма предварително и да заповядат в 12:30 ч. в Декатлон Подуяне!

>РЕГИСТРИРАЙТЕ СЕ ТУК

 

ЕКСКЛУЗИВНО СЪБИТИЕ, 04.02., събота, 12:00 – 16:00 – БЕЗПЛАТЕН УРОК ПО ПЛУВАНЕ ЗА ДЕЦА 5-14 Г., СОФИЯ

event_pluvane

По-долу е систематизирана цялата нужна информация за заниманието, прочетете я внимателно:

Заниманието е подходящо за: деца и младежи, начинаещи и средно напреднали, на възраст между 5 и 14 години.
Задължителна екипировка за урока: задължително всяко дете трябва да бъде с плувна шапка, бански, джапанки, кърпа и плувни очила. Помощни пособия за плуване са осигурени от плувния комплекс.
Времетраене: 45 минути на група, които включват времето за преобличане, загрявка и работа в басейна. Базата разполага със съблекални с душове, които ще са на разположение за урока. След приключване на регистрацията ще изпратим информация на всички записани в коя група са разпределени.
Капацитет: 3 групи на учебен час. Общият капацитет за събитието е максимум 85 участника. Групата на начинаещите включва до 10 деца на учебен час, групите за средно напреднали са до 6 деца в група.
Локация: Комплекс SPARK Sports and Social Club, ж.к София Парк, Търговска зона сграда 16/3. Карта – https://goo.gl/maps/bSQ2c24cawj.
ВАЖНО! Предварително записване: всеки участник трябва да бъде предварително регистриран, за да го включим в група. Регистрации се приемат до запълване капацитета на всяка група и достигане общия капацитет за събитието или до петък, 03.02, 12:00 ч. на обяд. Участие без регистрация и записване на място няма да бъдат възможни.
Важно: Родителите, придружаващи децата си, ще могат да ги съпроводят до съблекалните, ако желаят. По време на урока, те ще могат да изчакат извън басейна с оглед ефективност на проведеното занятие.

Информация за басейна: 

Басейнът на Spark – Sport & Social Club е с температура на водата 28-29 градуса и се пречиства с най-модерната солна електролиза в България. Водата е подходяща дори за деца с кожни проблеми и алергии. Първият коридор на басейна е снабден със специален парапет, с чиято помощ начинаещите плувци се чувстват сигурни във водата. Spark Sport & Social Club ще подсигури ваучери за един безплатен урок по плуване, които всички участници ще могат да получат на рецепция след приключване на урока.

>РЕГИСТРАЦИЯТА ПРИКЛЮЧИ. ВИЖТЕ ГРАФИКА ТУК.

Безплатно плуване за деца от 5 до 14 г. в София

Тази събота организираме ексклузивно събитие в София – безплатен урок по плуване за деца от 5 до 14 г.  Той ще се осъществи в партньорство с плувен комплекс Spark Sports & Social Club, като участието е задължително с предварителна регистрация.

ЕКСКЛУЗИВНО СЪБИТИЕ, 04.02., събота, 12:00 – 16:00 – БЕЗПЛАТЕН УРОК ПО ПЛУВАНЕ ЗА ДЕЦА 5-14 Г., СОФИЯ

event_pluvane

По-долу е систематизирана цялата нужна информация за заниманието, прочетете я внимателно:

Заниманието е подходящо за: деца и младежи, начинаещи и средно напреднали, на възраст между 5 и 14 години.
Задължителна екипировка за урока: задължително всяко дете трябва да бъде с плувна шапка, бански, джапанки, кърпа и плувни очила. Помощни пособия за плуване са осигурени от плувния комплекс.
Времетраене: 45 минути на група, които включват времето за преобличане, загрявка и работа в басейна. Базата разполага със съблекални с душове, които ще са на разположение за урока. След приключване на регистрацията ще изпратим информация на всички записани в коя група са разпределени.
Капацитет: 3 групи на учебен час. Общият капацитет за събитието е максимум 85 участника. Групата на начинаещите включва до 10 деца на учебен час, групите за средно напреднали са до 6 деца в група.
Локация: Комплекс SPARK Sports and Social Club, ж.к София Парк, Търговска зона сграда 16/3. Карта – https://goo.gl/maps/bSQ2c24cawj.
ВАЖНО! Предварително записване: всеки участник трябва да бъде предварително регистриран, за да го включим в група. Регистрации се приемат до запълване капацитета на всяка група и достигане общия капацитет за събитието или до петък, 03.02, 12:00 ч. на обяд. Участие без регистрация и записване на място няма да бъдат възможни.
Важно: Родителите, придружаващи децата си, ще могат да ги съпроводят до съблекалните, ако желаят. По време на урока, те ще могат да изчакат извън басейна с оглед ефективност на проведеното занятие.

Информация за басейна: 

Басейнът на Spark – Sport & Social Club е с температура на водата 28-29 градуса и се пречиства с най-модерната солна електролиза в България. Водата е подходяща дори за деца с кожни проблеми и алергии. Първият коридор на басейна е снабден със специален парапет, с чиято помощ начинаещите плувци се чувстват сигурни във водата. Spark Sport & Social Club ще подсигури ваучери за един безплатен урок по плуване, които всички участници ще могат да получат на рецепция след приключване на урока.

>РЕГИСТРАЦИЯТА ПРИКЛЮЧИ, ВИЖТЕ ГРАФИКА ПО-ДОЛУ:

кликнете на изображението за по-голям размер 


grupi_pluvane_1 grupi_pluvane_2