Архив / Декатлон

RSS feed for this section

Съвети от експертите – зимната екипировка, част 2

Михаела Иванова

Михаела Иванова

В предишната ни статия ви представихме предимствата и недостатъците на пуха.
Този път Михаела Иванова, продавач-консултант в отдел “Планински спортове” в Декатлон Витоша ще ни разкаже малко повече за вълната - друг материал с безспорно много добри показатели по отношение на предпазване от студа и запазване на вътрешната топлина на тялото.
Какви са основните свойства на вълната, защо да изберете нея и как да я поддържате ще прочетете в следващите редове.

 

Как работи вълната?

Погледнете руното на овцете. Природата ги е дарила с много добра „дреха”, която им служи еднакво добре и през зимата, и през лятото. Чакайте, и през лятото ли? Да, правилно прочетохте. Всъщност този така добър материал е страхотен изолатор и регулатор на телесната температура. Той е предпочитан от хората, посещаващи планината, но е част от традиционното облекло на бедуините в пустинята например. Задържа топлината на тялото в студеното време, а в жегите го предпазва от прегряване. Тайната се крие в малките въздушни „джобчета”, които се образуват между вълнените нишки. Благодарение на тях слоят от въздух, който се формира, блокира прекомерното отдаване или приемане на топлина към и от външната среда, поддържайки температурния баланс на тялото.

Как функционира вълната в студено време?

Ето и някои от фактите, които й осигуряват едно от първите места в класацията на изолационните материи.

Топло, дишащо и здраво? Искате или не, при физическо натоварване загрявате и, за да регулира температурния си баланс, тялото се поти. Ако потта, която се отделя, се задържи дълго върху кожата, непременно ще ви стане студено. Вълнените влакна могат да абсорбират влага равна на близо 30% от собственото им тегло. Те я транспортират навън сравнително бързо, а вие оставате сухи за по-дълго.

Този естествен изолатор е изключително дишащ и не задържа лоши миризми. Нишките му притежават антибактериални свойства и не позволяват микроби да се задържат в тъканта. Вълната е лека, когато е суха, но за съжаление натежава в мокро състояние. Интересно е обаче, че дори тогава продължава да изолира (за разлика от пуха). Нейните влакна имат свойството да разпределят влагата помежду си – от по-мокрите към по-сухите, като по този начин ускоряват съхненето. Недостатък е, че този процес обикновено отнеме не малко време.

За да се избегне това неудобство, често се комбинира със синтетични материи. По този начин се съчетава топлината на вълната и бързосъхнещите свойства на изкуствения полиестер например. (Именно този принцип е използван при термобельото XWarm в мъжки, дамски и детски вариант.)

Мерино (или мериносовата вълна) е друга разновидност, която набира голяма популярност. Тя се добива от специални породи овце и е в пъти по-мека и фина от обикновената. Използва се най-често за изработка на термобельо, чорапи и други аксесоари, които са в пряк контакт с кожата. При нея липсва неприятното усещане за „боцкане”, което е основното й предимство.

Тестовете показват, че вълнените нишки могат да бъдат прегънати 20,000 пъти, преди да се наруши целостта им. За сравнение памукът издържа 3,000 огъвания.  Еластичността им също е удивителна – увеличават дължината си до 50 % в мокро и до 30% в сухо състояние. Тези два показателя свидетелстват за здравината и продължителния живот, който може да има вашата екипировка, при правилна поддръжка.

termo

Какви грижи да полагам?

Споменавайки поддръжката, редно е да следвате инструкциите на етикета. Производителят посочва условията за пране и съхранение. Eто няколко общи съвета за това как да се почиствате своите дрехи и аксесоари, изцяло изработени или имащи в състава си вълна:

  • Начинът на пране строго зависи от състава на екипировката – 100% вълна ли е или пък комбинация с друг материал?
  • Изцяло вълнените дрехи се повреждат от високите градуси на пералнята: ако им го причините, след процедурата ще ги извадите смалени с няколко размера. Някои съвременни перални машини имат програми за пране на вълнени дрехи, но въпреки това по-добре перете на ръка в хладка вода. Не търкайте или усуквайте. Накисвайте и изплаквайте внимателно.
  • Дрехите, които имат в състава си по-малко от 20% вълна, бихте могли да перете и в пералня, но на не повече от 30°C .

В заключение:

Предимства: изолира дори когато е мокра, регулира телесната температура, не задържа миризми, устойчива на огън, здрава.

Недостаъци: съхне трудно, неприятно усещане за „боцкане”, изисква специални грижи при пране.

Силно се надяваме нашите съвети да ви помогнат в избора на подходяща екипировка. Най-важното е да се чувствате добре в планината както душевно, така и физически. Остава ни само да си пожелаем една макар и позакъсняла, но приказна и снежна зима!

Събития за малки и големи – само в Декатлон!

Спортът има невероятно въздействие върху човека – помага не просто за физическата форма, но и за освобождаването на стреса и за възпитанието на черти на характера като търпение и постоянство. Затова продължаваме да организираме безплатните ни седмични събития в Декатлон със същия спортен хъс, с който участниците ни се включват в тях. Ето и какво предстои тази седмица:

Декатлон Пловдив, 31.1., събота, 12:00 – 13:30 ч. – детски спортни игри с аниматори

DSCN0110

Най-малките спортисти в Пловдив ще имат възможност да се позабавляват, спортувайки – Декатлон Пловдив ги очаква за едно весело събитие, включващо рисуване, спорт и игри с чудни аниматори! Заповядайте с малчуганите, за да ги зарадвате в съботния ден. Събитието е без предварителна регистрация. Очакваме Ви!

Декатлон Варна, 31.1., събота, 15:00 – 16:00 ч. – Street Dance урок

DOMYOS DANCE SS15 (1)

Уличните танци включват елементи от най-популярните танцови стилове – хип хоп, джаз, съвременен танц. В съчетание с ритмична музика, този открит урок ще Ви научи на основни танцови стъпки и движения, така че да блеснете на дансинга! Както вече сме споменавали, танцът е истинска магия – съчетание между музика и движение, за него няма възраст и пол, има само желание и пак желание. Ето защо откритият урок с Rowers Training е подходящ за малки и големи – заповядайте без предварителна регистрация.

Декатлон Подуяне, 31.1., събота, 16:30 – 18:30 ч. – тествайте Kangoo Jumps

Decathlon_web

Kangoo Jumps събитието в Декатлон Витоша предната седмица предизвика истински фурор – направихме няколко поредни тренировки с всички желаещи да тестват иновативните обувки и тренировката с тях. Сега имате страхотния шанс да повторите или, ако сте пропуснали тренировката миналата неделя, да опитате тази седмица – в събота, 31.1., от 16:30 ч. в Декатлон Подуяне на бул. Владимир Вазов 31. Запишете се сега, за да гарантирате безплатното си участие, на имейл , като ни изпратите Вашите имена, номер на карта Декатлон* и години. Записването продължава до петък, 30.01.2015. Очакваме Ви!

Декатлон Витоша, 01.02., неделя, 12:00 – 13:00 ч. – детско спортно парти

DSCN1226

Първият ден на февруари ще дойде не с Малък Сечко, а с най-веселите игри в Декатлон Витоша! Каним всички малчугани, които искат да се позабавляват в любимия си Декатлон на спортно парти с аниматори. Събитието е без предварителна регистрация – заповядайте!

 

 
*В случай, че нямате карта Декатлон, може да се запишете и без нея.  

Участието в събитията на Декатлон е напълно безплатно. Молим всички участници да дойдат в удобни спортни дрехи и обувки, за да могат максимално да се насладят на спортните ни събития.

 

 

 

Тази седмица – 4 събития в Декатлон!

Изглежда за много хора новогодишното обещаение е било да спортуват повече, защото интересът на участниците в спортните ни събития расте главоломно! Затова тази седмица спорт ще има във всичките ни магазини в страната – в София, Пловдив и Варна! Научете повече в блог поста и се гответе – ще бъде вълнуващо!

Декатлон Пловдив, 25.1., неделя, 12:00 ч. – турнир по тенис на маса за младежи и възрастни

DSCN0140

Първото ни събитие в Декатлон Пловдив ще бъде още тази седмица в неделя от 12:00 ч. Организираме напълно безплатен турнир по тенис на маса специално за младежи над 16 г. и възрастни. Нашите партньори от клуб по тенис на маса Kido Club ще се погрижат за професионалното съдийство по време на мачовете, за да излъчат накрая победителите. Подготвяме и награди за участниците. Запишете се до 23.1., петък, като ни изпратите своите имена, години и номер на карта Декатлон* на имейл . Местата са ограничени, така че побързайте да се регистрирате! В деня на събитието бъдете точни, за да сте там за жребия за мачовете в 12:00 ч.

Декатлон Варна, 25.1., неделя, 15:30 ч. – спининг

VS910

Спининг е групово аеробно занимание, изразяващо се в организирано каране на специално пригодени за случая колела на закрито, наречени спинери. Колелата и хореографията при спининг са създадени да имитират колоездене в пресечена местност. Професионалните инструктори от Rowers Training са подготвили тренировка, подходяща и за начинаещи. Запишете се за безплатна тренировка до петък, 23.1.2015, като ни изпратите имена, години и номер на карта Декатлон* на имейл !

Декатлон Подуяне, 25.1., неделя, 17:00 ч. – Street Dance & Lady Style

DOMYOS DANCE SS15

Танцът е едно от най-креативните изкуства, което е подходящо за абсолютно всеки човек – начинаещ или професионалист, мъж или жена, дете или възрастен. Тази неделя Декатлон Подуяне се превръща в танцова сцена за всички вас, които искате да научите тънкостите на уличните танци – брейк, хип хоп, джаз и съвременен танц се преплитат в стиловете Street Dance и Lady Style. Хореографите от Pretty Dance Hall са подготвили страхотен купон за всички почитатели на танците. Заповядайте без предварителна регистрация – да потанцуваме заедно!

Декатлон Витоша, 25.1., неделя, 12:30 ч. – тестване на Kangoo Jumps

10659344_654161638038919_3438123081400291173_n

След Варна, Kangoo Jumps идват и в София – този уикенд в Декатлон Витоша в неделя от 12:30 ч., а следващата седмица – в Декатлон Подуяне! Запишете се още сега за безплатно тестване + тренировка с иновативните Kangoo Jumps обувки, за да се убедите колко е интересно и динамично да правите упражнения с тях. Изпратете ни Вашите имена, години и номер на карта Декатлон* на имейл .

*В случай, че нямате карта Декатлон, може да се запишете и без нея.  

Участието в събитията на Декатлон е напълно безплатно. Молим всички участници да дойдат в удобни спортни дрехи и обувки, за да могат максимално да се насладят на спортните ни събития.

 

Готови за Kangoo Jumps и урок по ролери?

Новата година ни посрещна с променливо време, но за спортните фенове времето не е достатъчна причина да не продължават с тренировките, нали така? Затова тази седмица почивните дни са предвидени за активна почивка с най-новите ни събития – иновативни, забавни, за истински спортни фенове. Готови ли сте?!

Декатлон Варна, 17.1.2015., събота, 16:00 ч. – тествайте иновативния спорт Kangoo Jumps!

Decathlon_webСпоред последните научни проучвания, упражнението отскок е най-ефикасното, ефективно и приятно упражнение, което някога е било измислено. Едновременно с това всички телесни клетки, всички мускули и всички органи са мобилизирани и подготвени да бъдат най-ефективни с всеки направен скок. А сега си представете съчетание на това упражнение със специално разработени иновативни обувки, каквито са обувките за Kangoo Jumps. С тях обикновената фитнес тренировка отива в съвсем ново измерение, тъй като се изморявате по-бавно, а обувките са изключително щадящи към ( а всъщност и подсилват) глезените, пищялите, коленете, бедрата, долната част на гърба и гръбначния стълб. И тъй като много добре знаем, че докато човек не опита дадено нещо, не може да е напълно убеден в него, през следващите седмици Ви предоставяме възможност да тествате Kangoo Jumps във всички магазини на Декатлон (вижте плаката на събитието в дясно)! Започваме с Декатлон Варна на 17.1.2015, събота, от 16:00 ч.! Гарантирайте безплатното си участие, като се запишете на имейл  с име, години и номер на карта Декатлон.
10659344_654161638038919_3438123081400291173_n

 

Декатлон Витоша и Декатлон Подуяне – безплатни уроци по каране на ролери с Roller Club Bulgaria

Logo_rollerclub_final_A

Забелязахме, че пистите за ролери и скейтборд в Декатлон са едно от любимите места на малки и големи, които тестват нашите продукти за тези спортове. Ето защо само този уикенд в Декатлон Витоша и Подуяне ще има безплатен урок по каране на ролери с Ролер Клуб България:

17.1.2015, събота, от 16:00 ч. в Декатлон Витоша

18.1.2015, неделя, от 12:00 ч. в Декатлон Подуяне

Каним ви да се включите напълно безплатно в уроците – заповядайте със собствените си ролери, като не забравяте да носите протектори и каска. За начинаещите, които нямат собствени ролери и протектори, ще осигурим такива. Заповядайте без предварително записване, като препоръчваме да сте при нас поне 15 минути по-рано!

Участието в събитията на Декатлон е напълно безплатно. Молим всички участници да дойдат в удобни спортни дрехи и обувки, за да могат максимално да се насладят на спортните ни събития.

Съвети от експертите – зимната екипировка

В търсене на нова екипировка, особено за зимата, често си задаваме въпроси от типа на „Тази дреха ще ми топли ли?” или „Кое яке ще ми свърши най-добра работа?”.  Михаела Иванова,

Михаела Иванова

Михаела Иванова

продавач-консултант в отдел “Планински спортове” в Декатлон Витоша, отговaря на често задаванитe въпроси, от които всички ние се интересуваме, когато търсим зимна екипировка.

Отговорът е един – най-добра и топла дреха няма. Има най-подходящa за определена дейност: за ски, трекинг, катерене, за градски условия и т.н. Редица са факторите, които оказват влияние върху избора ни и върху това до каква степен ще ни изолира от студа нашата екипировка, като например материалите, от които е изработена дадена дреха, техническите й характеристики, подходящото комбиниране на слоевете, които обличаме, климатичните условия на мястото, което посещаваме, дори моментната кондицията на човек и много други.
Всеки материал, бил той естествен или синтетичен, има своите предимства и недостатъци. Безспорно обаче пухът и вълната са едни от най-добрите изолатори, затова ще им обърнем малко повече внимание и накратко ще ви представим част от свойствата им.

Пух – що е то?

Природата е създала птиците с пух по тялото, като по този начин им е осигурила изключителна защита от студа. Как работи ли? Между тялото им и външните пера се намира слой от пух, който задържа въздушни молекули между своите миниатюрни и многобройни власинки. По този начин се създава ефективна бариера, която запазва топлината на тялото и не позволява студът да проникне. Този принцип на изолация се пренася и в планинската екипировка, където пухът се използва главно за пълнеж на спални чували и якета. Има два основни вида пух – гъши и патешки. Гъшият има по-висока изолационна стойност от патешкия, съответно и по-висока цена. Алпинистите използват такъв тип якета, разбира се разработени за подобни условия. Патешкият обаче също осигурява надеждна защита от студа в не толкова екстремни обстоятелства и е идеален както за планината, така и за града. Понякога пълнежът на якетата е смес от пух и пера, обикновено в процентно съотношение 90/10 или 85/15.  Това прави цената по-достъпна, като същевременно запазва добро ниво на термоизолация.

Защо да изберем пух?

Едно от основните предимства на пуха е, че осигурява най-добро съотношение на изолационни качества към собствено тегло. В същото време позволява да бъде компресиран до минимални размери. Почти всички пухенки вървят в комплект с торбичка, в която може да приберете якето си и то да заеме обем малко по-голям от топка за ръгби. Това е особено удобно, когато ни се налага да го сложим в раницата например.
Нивото на изолация зависи от количеството на пълнежа, но и от големината и формата на „каналчетата” с пух. Тяхната задача е също да държат пуха равномерно разпределен. Пухенките могат да бъдат използвани както за трети слой, когато са по-плътни, така и за междинен слой под зимното ни яке, когато са тънки и компактни като дамския и мъжкия модел на Quechua For700 XXLight например .
Друго предимство на пуха е, че транспортира влагата отвътре навън изключително добре, но веднъж намокрен, губи изолационните си качества. Затова е много важно да пазите якето си, ако няма водоустойчива защита.

Именно тук опираме до споменатото по-горе:  няма най-добра универсална екипировка, а най-подходяща за определени условия. Защо ли?  Защото, ако тръгвате на преход и очаквате да прекарате много време под дъжда, то е по-добре да изберете яке от синтетични материали с мембрана, което няма този проблем при намокряне. Но, ако времето ще е сухо и студено, то пухеното яке би ви свършило отлична работа.

Поддръжка:

Пухенките могат да имат много дълъг живот, стига да се поддържат правилно. От тук произтича и другият недостатък тези якета, а именно специалните грижи, които изискват. Можем да  започнем от най-елементарното: натъпквайте якето в торбичката, не се опитвайте да го сгъвате или навивате на руло, за да го приберете. Стремите ли се да го вкарате в правилна форма, рискувате да деформирате пълнежа му. А и освен това, ви коства много повече усилия. Важно е да държите пухенката си в сухи помещения, далеч от влага, когато не я ползвате. Можете да я перете както на ръка, така и в пералня, но при определени условия. Обикновено на етикета има инструкции, които трябва да спазвате, но следните съвети също ще са ви от полза:

Пране на ръка:

Накиснете в хладка вода, никога в гореща. За предпочитане е да използвате специални препарати за пране на пух с цел запазване на качествата. Изперете и внимателно изплакнете няколко пъти. Никога не усуквайте якето в стремежа си да го изцедите, защото така ще нарушите цялостта на пълнежа. Вместо това изстискайте колкото е възможно (като го притиснете с ръце например). Важно е да съхне в хоризонтално положение, за да избегнете струпване на пуха в някой от краищата (което се случва чисто и просто в следствие на гравитацията, ако го сушите вертикално на закачалка). Имайте предвид, че този процес ще отнеме няколко дни, през които е хубаво да разстилате с ръка, ако някъде пухът се е степал. Якето трябва да изсъхне напълно, преди да бъде облечено или прибрано в гардероба.

Пране в пералня:

В пералнята нека бъде на програма за деликатно пране на не повече от 30°C. Без центруфуга! След това сушете по описания по-горе начин. Ако имате сушилня, би било добре да сложите в нея две или три тенис топки, които да разбият пуха, за да не се степва. Повторете програмата за сушене толкова пъти, колкото е необходимо, за да изсъхне якето напълно.

Професионално пране:

Ако пък нямате време за горните процедури или ви е страх, че може да не изпълните инструкциите правилно, занесете якето си на професионално пране. Някои перални предлагат тази услуга за пухенки (забележете, че не става въпрос за химическо чистене, а за пране), която е достъпна като цена и ще си спестите времето и усилията.


_Q0R3666

В заключение:

Предимства: най-добро съотношение топлина-тегло, компактен, влагоотвеждащ, дълъг живот при подходяща поддръжка

Недостаъци: намокрен губи изолационните си свойства, съхне трудно, изисква специална поддръжка

Много е важно да определите за какво ще използвате вашата екипировката. Така ще изберете най-подходящия продукт. Винаги, когато се колебаете, можете да се обърнете към нашите консултанти в магазините, които ще ви дадат съвет.
Очаквайте и втората част на статията, в която ще ви разкажем за друг добър изолационен материал – вълната.

Да се раздвижим след празниците!

Празничните дни отминаха и е време да се съвземем от летаргията! Подготвили сме ви няколко интересни събития още тази седмица – хип хоп урок с танцьорите на VS Dance и специален сет от фитнес упражнения, подготвен от Rowers Training, които лесно можете да изпълнявате вкъщи. Подробностите ще откриете по-долу.

Декатлон Подуяне, 10.1.2015., събота, 16:00 – 17:00 ч. – хип хоп урок с VS Dance

10891661_782952258444971_7087214894275145433_n

Един от цитатите, които гостуващите в Декатлон Подуяне VS Dance споменават в тяхната фейсбук страница е:

“Позволете ни да четем и да танцуваме – тези две неща никога няма да навредят на света”.

Тази мисъл на Волтер изразява и същността на мисията на VS Dance – да даде възможност да младите хора да изразяват себе си чрез различните танцови стилове, които се преподават в школата. Специално за феновете на хип хопа, VS Dance идват в Декатлон Подуяне, за да направят открит урок за всички, които харесват този стил и искат да се научат да го танцуват. Очакват ви незабравими танцови емоции и изненади от нас. Заповядайте без предварителна регистрация – започваме в 16:00 ч, Декатлон Подуяне, бул. Владимир Вазов 31!

Декатлон Варна, 10.1.2015., събота, 12:00 ч. – как да си направим фитнес тренировка у дома?

AV5P1080_HD_R

Знаем, че след празниците понякога се налага да влезем във форма, ако сме прекалили с храненето, но как да отидем до фитнеса, когато ни е тоолкова студено?! Погрижихме се и за това – нашите специални гости от Rowers Training ще бъдат на линия от 12:00 ч. на 10.1.2015, събота, в Декатлон Варна, за да ви покажат фитнес упражнения, които лесно можете да изпълните у дома. Очаква ви демонстрация на упражнения от Insanity фитнес, пилатес, фитбол пилатес, йога и специални упражнения за коремната мускулатура. Освен това, инструкторите ще бъдат насреща за консултация относно правилното хранене, което ще ви помогне в комбинация с фитнес упражненията да влезете не просто бързо, но и дългосрочно във форма! Заповядайте без предварителна регистрация в Декатлон Варна, бул. Владислав Варненчик 268, само тази събота от 12:00 ч! 

Участието в събитията на Декатлон е напълно безплатно. Молим всички участници да дойдат в удобни спортни дрехи и със спортни обувки, за да могат максимално да се насладят на спортните ни събития.

Швейцарската топка – фитнес зала в 65 сантиметра

Драги спортисти и ентусиасти, на много от вас, както и на нас, сигурно ви липсва спортът на открито сред природата. Искаме или не обаче, сега е сезонът, през който малко по малко се насочваме или към фитнес залите, или към упражненията вкъщи. Важно е да поддържаме форма и спортен дух не само за снимки на плажа през лятото, но и през цялата година. Истината е, че не винаги ни остава време да стигнем до фитнеса, но мъдреците са казали, че има ли жалание (в случая за тренировки), има и начин. И докато си говорехме какви са алтернативите на залата, установихме, че човек би могъл да се упражнява страхотно и вкъщи, и то само с помощта на една швейцарска топка (или наричана още „топка за пилатес”). Меги, която е част от нашият екип, бе така добра да сподели с нас няколко изключително полезни съвета за използването й и да ни запознае с предимствата и недостатъците на топката.

Miglena_Grozdeva

Миглена Гроздева, Ръководител отдел “Фитнес”, Декатлон Витоша

Здравейте, приятели на спорта! Аз съм Миглена Гроздева, на 21 години, уча Финансов контрол и от почти година съм част от декатлонското семейство. Понастоящем съм ръководител на отдел Фитнес, от което и личи влечението ми към спорта. Тренирам фитнес, йога и пилатес от 6 години, танците са неизменна част от ежедневието ми – тренирала съм 2 години народни и 2 години хип-хоп танци. Спортът за мен е сила на духа, средство да предизвикаш себе си и да прескочиш границите, реални и въображаеми.

Като повечето хора, започнах да тренирам с цел намаляване на теглото като допълнение към хранителен режим. Смятах, че за да успея да запазя мотивацията си, трябва всеки ден да правя различни упражнения, а това бе равнозначно на това да ходя във фитнес зала, където да използвам разнообразни уреди. И смятах, че това е единственият правилен начин. Постепенно започнах да имам все по-малко време да посещавам залата – ходех на танци, фитнес и каланетика. Спортът стана не просто допълнение към ежедневието ми, а необходимост. И когато времето не стигаше, а желанието се лееше на вълни, открих швейцарската топка.

Когато инструкторката (дама с цял живот състезателен опит) запозна групата с упражненията, заложени за деня, всички гледахме скептично и никой не вярваше, че една топка може да тренира всички мускулни групи. Мускулната треска на следващия ден каза друго. Друго сочеше и кантарът на втория месец. Огледалото от своя страна утвърди всеизвестния извод, че „гениалните неща са най-простите.“

С всеки изминал ден установявах, че мога само с една топка да си осигуря онова разнообразие, което преди мислех, че единствено залата с уреди може да предостави. Тренирах всеки път, без дори да се налага да излизам. Разбира се, липсата на пространство винаги е фактор, което може би е единственият недостатък на топката, но тя отбеляза още един гол: оставях я зад дивана, върху гардероба, използвах я вместо стол пред компютъра. А тогава дори не знаех за останалите предимства на швейцарската топка, освен тези, чиито проявления откривах в комплиментите по мой адрес.

topka-za-gimnastika-65-cmЗапочнах да търся в интернет и научих за „Фитбол“ – направление във фитнеса, което комбинира аеробна и силова тренировка с помощта на швейцарската топка. Открих, че при седеж върху нея, тя не осигурява стабилна опора, като по този начин ангажира всички мускули да работят, за да привеждат тялото в правилна позиция и да запазят баланса му. Тренирах, дори когато си почивах, кой друг уред можеше да ми даде тази възможност? Така нареченият „активен седеж“ има редица чудотворни въздействия върху тялото: подобрява дишането и кръвообращението, равновесните реакции, повлиява положително редица неврологични и ортопедични проблеми. Съвременният често заседнал начин на живот налага сериозна грижа за гръбначния стълб. Всеки ден виждам как все повече хора заменят стола пред компютъра с топка. За съжаление, повече са тези, при които болки са подали сигнал и са наложили тази промяна. А превенцията е най-доброто лекарство!

„Коя топка е подходяща за мен?“

За удобство на трениращите топката се предлага в различни размери, в зависимост от целите на тренировката и ръста на трениращия. Упражненията са разнообразни, а напредналите успешно могат да ги доразвиват, като поставят сами предизвикателства пред себе си.

Балансът върху топката въвежда баланс в здравето, в самочувствието, в ежедневието. Балансирайте, приятели!

 

Да приключим годината с най-забавните събития в Декатлон!

Събитията на Декатлон започнаха през лятото на 2014 г. и оттогава досега те продължават всяка седмица напълно безплатно, за да може повече хора да тестват нови спортове и да бъдат активни заедно със своите семейства и приятели. Дойде време и за последните ни събития за тази година – турнир по тенис на маса, щафетни игри “Мама, татко и аз” и специалното спортно предизвикателство на Дядо Коледа и неговото вярно джудже. Повече подробности ви очакват по-долу. Догодина продължаваме с нови сили и нови вълнуващи спортни събития. Бъдете здрави и спортувайте!

Декатлон Витоша, 14.12., неделя, 11:30 – 15:00 ч. – Турнир по тенис на маса за младежи и възрастни

10270644_818125518251021_9039070688370714584_n

В неделя, 14.12., Декатлон Витоша става домакин на коледния турнир на Декатлон за младежи и възрастни! След проведения турнир в Декатлон Подуяне, където участваха над 40 човека, които показаха завидни умения в този спорт, решихме да приключим събитията тази година с едно финално издание на турнира. Подготвили сме награди за всички участници, а професионалните съдии и организатори от клуб88 ще бъдат на място, за да гарантират за отличното протичане на турнира. Регистрирайте се още сега на имейл , като ни изпратите Вашите имена, години и номер на карта Декатлон до 12.12.2014. След този срок регистрацията ще е възможна само на място в магазина от 11:30 до 12:00 ч.

Ето и програмата на 14.12., неделя:

  • 11:30 – 12:00 ч. – Регистрация с карта Декатлон и теглене на жребий за мачовете - молим Ви до 11:30 ч. да сте там, за да Ви включим в жребия!
  • 12:00 – 15:00 ч. – Разиграване на мачовете
  • 15:00 – 15:15 ч. – Награждаване

Декатлон Подуяне, 14.12., неделя, 12:00 ч. – Коледно издание на щафетните игри за купата на Декатлон “Мама, татко и аз”

IMG_0278

Финалното издание на станалите традиционни вече щафетни игри в Декатлон е тази неделя, 14.12., от 12:00 ч. в Декатлон Подуяне! Каним отново всички семейства с деца да се включат в състезанията за купата на Декатлон – напомняме, че отборите са от 2-ма до 4-ма човека, като задължително участват поне един родител и едно дете (5-13 г.). Игрите са повече от забавни, а много от участниците вече редовно се включват и се познават помежду си, защото най-хубавото в тези игри е, че не просто семействата помежду си, а всички участници се сприятеляват, сплотяват и забавляват искрено. Регистрирайте отборите си от днес до петък, 12.12., на имейл , като ни изпратите име на отбор, имената и годините на участниците и номер на карта Декатлон. Предварителното записване приключва на 12.12., а след това записване ще има само в деня на събитието (14.12., неделя) от 12:00 ч.
Програмата е следната: 

  • 12:00 – 12:30 – регистрация на отборите (записалите се предварително отбори само трябва да отбележат, че присъстват)
  • 12:30 – 13:30 – щафетни игри
  • 13:30 – 13:40 – обявяване на победителите и награждаване

Декатлон Варна, 14.12., неделя, 13:00 – 14:00 ч. – Предизвикателството на Дядо Коледа и вярното му джудже

You are invited to (3)

Дядо Коледа избра да дойде точно в Декатлон Варна заедно с вярното си джудже! Този път обаче той няма да се интересува кой колко е слушал през годината, а кой какъв спорт практикува и какво спортно предизвикателство може да изпълни. Каним всички малки спортисти да покажат уменията си на Дядо Коледа, а той със сигурност ще е подготвил и специални подаръци за всеки, изпълнил неговото предизвикателство! Очакваме ви в неделя, 14.12. от 13:00 ч. само в Декатлон Варна!

Участието в събитията на Декатлон е напълно безплатно. Необходимо е единствено да покажете Вашата карта Декатлон преди събитието, за да Ви регистрираме. Молим всички участници да дойдат в удобни спортни дрехи и със спортни обувки, за да могат максимално да се насладят на спортните ни събития.

 

Коледна зумба, щафетни игри и карате този уикенд!

TimeForPresents_A3_01-page-001

Декември е вече тук, а в Декатлон имаме много поводи за празнуване! Тази седмица безплатните ни събития в магазините в София и Варна са специално подготвени за верните ни фенове, които ни споделяха през годината кои са любимите им събития и какво искат да организираме. Предстои коледно издание на щафетните игри за Купата на Декатлон, коледна зумба с подаръци и открита тренировка по карате. Освен това, само през декември, всеки уикенд подаряваме двойно повече точки за всички с карта Декатлон! 

Декатлон Подуяне, 6.12, събота, 16:30 – 18:00 ч., Коледна зумба

Зумба-page-001

Тази събота в Декатлон Подуяне ще избухнем с най-надъхващите зумба инструктори от студио Pretty Dance Hall. Момичетата са подготвили не просто зумба, а зумба с коледно настроение! Ще има музика, ще има танци, ще има снимки с коледни мотиви, а всеки участник ще получи и по един подарък от Декатлон, стига само да се включи в събитието! За регистрация, изпратете ни Вашите имена, възраст, номер на карта Декатлон и Вашия размер тениска на имейл . Ето и програмата:

  • 16:30 – 17:00 – регистрация на място и получаване на персонален подарък
  • 17:00 – 18:00 – коледна зумба
  • 18:00 – 18:15 – финал и снимки за спомен

Декатлон Витоша, 6.12., събота, 12:00 – 13:40 ч., Щафетни игри за купата на Декатлон

IMG_0567

Едно от най-любимите събития се завръща за коледно издание – щафетните игри за купата на Декатлон “Мама, татко и аз”! Този път игрите отново ще са различни, но награди ще има за всички отбори! Припомняме условията за участие – запишете се като отбор от минимум 2-ма до максимум 4-ма човека, като участие вземат задължително поне един родител и едно дете (5-13 г.). Ще има няколко вида игри за време, гарантирано забавление, а накрая отново някой от отборите ще грабне Купата на Декатлон! Изпращайте име на отбора, брой участници, годините им и номер на карта Декатлон на имейл . Програмата е следната:

  • 12:00 – 12:30 – регистрация на отборите (записалите се предварително отбори само трябва да отбележат, че присъстват)
  • 12:30 – 13:30 – щафетни игри
  • 13:30 – 13:40 – обявяване на победителите и награждаване

Декатлон Варна, 6.12, събота, 12:00 – 13:00 ч, открита тренировка по карате с клуб Шотокан

1V9Z9480

Варненци ще имат възможност да видят и опитат една вълнуваща тренировка по карате с клуб Шотокан - спортен клуб с дългогодишна история, традиции и изключителни треньори. Всеки, който харесва карате, но никога не е опитвал, ще може да се включи, а треньорите ще са на разположение за всякакви въпроси, свързани с това бойно изкуство. За тази открита тренировка няма възрастова граница – нужно е само да имате интерес и желание.

Участието в събитията на Декатлон е напълно безплатно. Необходимо е единствено да покажете Вашата карта Декатлон преди събитието, за да Ви регистрираме. Молим всички участници да дойдат в удобни спортни дрехи и със спортни обувки, за да могат максимално да се насладят на спортните ни събития.

 

 

Турнир по тенис на маса, спортна и художествена гимнастика в Декатлон

A3.leaflet.print-page-001Тази събота празнуваме първия рожден ден на Декатлон Подуяне! По този повод предстоят много изненади в магазина – двойно повече точки за лоялност, турнир по тенис на маса за младежи и възрастни, както и сутрешна изненада за първите клиенти в събота и неделя. В Декатлон Витоша пък ви очаква вълнуваща демонстрация на най-малките шампиони по спортна гимнастика от гимнастическия клуб на НСА, последвана от открит урок по художествена гимнастика с Биляна Проданова. Ето и подробности:

Декатлон Подуяне, събота, 29.11., 11:30 – 15:00 ч. – турнир по тенис на маса за младежи и възрастни

G78Q1186

По повод първия рожден ден на Декатлон Подуяне сме подготвили турнир по тенис на маса за младежи над 16 г. и възрастни с много награди! Сигурни сме, че след турнира във Варна, софиянци нямат търпение да се изявят и да покажат своите умения в този така популярен спорт. Ето защо сме ангажирали професионални съдии и организатори от клуб 88, както и фотограф, който да запечата триумфа на участниците! Предварителната регистрация за турнира е отворена до петък, 28.11., 17:00 ч. на имейл  - изпратете ни име и фамилия, години и номера на картата Ви Декатлон. Ако нямате карта Декатлон, може да си извадите онлайн или на място в магазина напълно безплатно! След упоменатия срок ще можете да се регистрирате директно на място в Декатлон Подуяне. Молим Ви да бъдете там навреме!

Ето и програмата:

  • 11:30 – 12:00 ч. – Регистрация с карта Декатлон и теглене на жребий за мачовете – молим Ви до 11:30 ч. да сте там, за да Ви включим в жребия!
  • 12:00 – 15:00 ч. – Разиграване на мачовете
  • 15:00 – 15:15 ч. – Награждаване

Декатлон Витоша, събота, 29.11., 12:00 – 13:00 ч. – спортна и художествена гимнастика

gymnastics

Тази събота ще Ви представим два от спортовете с дългогодишни традиции в България – спортна и художествена гимнастика. Малките шампиони от Гимнастическата школа на НСА, които съвсем наскоро грабнаха 13 медала на Международно състезание по спортна гимнастика “Л. Солачки”, ще бъдат в Декатлон Витоша от 12:00 ч. в събота, 29.11., за специална демонстрация! Техният треньор Емил Стоименов ще бъде на разположение на всички родители, чиито дечица проявяват интерес да се запишат да тренират. “С изграждането на здраво, красиво, гъвкаво и силно тяло, подкрепено с голяма воля за успех, гимнастиката може да се нарече универсален спорт, защото дава прекрасен старт на едно дете във всяка насока. Най-подходящата възраст за започване е възможно най-рано – още след четвъртата година, защото тогава децата най-бързо развиват физически качества и се учат на дисциплина и самоконтрол”, споделя Емил. Веднага след демонстрацията на малките шампиони, Биляна Проданова и децата от Спортен клуб по художествена гимнастика към ЦСКА ще направят и открит урок по художествена гимнастика за малките момиченца, които винаги са мечтали да бъдат грациозни и пластични като Златните момичета! Очакваме Ви! 

Участието в събитията на Декатлон е напълно безплатно. Необходимо е единствено да покажете Вашата карта Декатлон преди събитието, за да Ви регистрираме. Молим всички участници да дойдат в удобни спортни дрехи и със спортни обувки, за да могат максимално да се насладят на спортните ни събития.