Табата в Декатлон Стара Загора на 25.03.
Табата е високоинтензивен тренировъчен режим, водещ до забележителни резултати. Учени от Университета Лавал в Квебек, Канада, са сравнили влиянието върху загубата на мазнини на ниско и средноинтензивното продължително кардио и на високоинтензивното трениране. Веднага след тренировъчните сесии е установено, че първата група е изгорила приблизително 2 пъти повече калории в сравнение с високоинтензивната група. Но при втората група е наблюдаван 9 пъти по-голям ефект върху загубата на мазнини от всяка изгорена калория.
Тренировката ще се проведе в рамките на 60 мин:
- 10 мин загрявка
- 40 мин интензивна тренировка
- 10 мин стречинг
Усмихнатата Ани от Stay Healthy with Tony е подготвила супер програма за всички участници!
