Съвети

  • Добри практики за безопасно колоездене при слаба видимост в извънградска среда

    Ако карате велосипед при слаба видимост (мъгла, сумрак или през нощта) трябва да сте предварително подготвени, ако искате да гарантирате…

    by
  • планинско колоездене 640_426 (2)

    Какви проверки трябва да направите на велосипеда си преди каране

    Независимо къде и колко дълго ще карате, съществува определен минимум проверки на велосипеда, които трябва да направите, за да сте…

    by
  • Пролетта дойде – време е за бягане!

    С топлото време идва и желанието за по-често и по-редовно физическо натоварване. Когато откривате или преоткривате удоволствието от бягането, трябва…

    by
  • Подобрете гъвкавостта си, за да бягате по-добре

    Твърди като стомана! Ето как бегачите често определят сами себе си. Което по-скоро ни кара да мислим, че да докоснат…

    by
  • Екипировка за планинско бягане

    Планинското бягане печели все повече и повече привърженици. Бягането сред природата е гаранция за нови преживявания. Но имайте предвид, че…

    by
  • Съвети за бягане с куче

    Изкушаваща е идеята да бягате в компанията на вашия любимец, особено сега, когато денят е по-дълъг, а времето топло и…

    by
  • 5 ползи от бягането за вашето здраве

    Ползите от редовната физическа активност вече са научно доказани и документирани. Бягането е спорт с много положителни ефекти, то подобрява…

    by
  • Програма за отслабване със скачане на въже

    Знаете ли, че 15 минути скачане на въже се равняват на 30 минути бягане? Бързо, обувайте маратонките и грабвайте въжето.…

    by
  • 5 СЪВЕТА ЗА УВЕЛИЧАВАНЕ НА ИЗДРЪЖЛИВОСТТА

    Искате по-бързо да напреднете в кардио тренировките? Открийте как да подобрите издръжливостта си в 5 стъпки. РЕДОВНИ ТРЕНИРОВКИ Редовните тренировки…

    by
  • 20 МИНУТИ ЗА ПЕРФЕКТНА ФИЗИЧЕСКА ФОРМА

    Искате ли да подобрите физическата си форма, да стегнете мускулатурата на цялото тяло и да увеличите издръжливостта си? Флорен, нашият…

    by
  • ЗАЩО ФИТНЕС ТРЕНИРОВКИТЕ ПОМАГАТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ?

    Ако целта ви е отслабване, опитайте с фитнес тренировки. Защо? Имаме отговор на всички ваши въпроси. КАКЪВ Е ОСНОВНИЯТ ПРИНЦИП…

    by
  • Как да се храним преди тренировка?

    Правилното хранене преди тренировка е от съществено значение. Важно е какво точно консумирате. За закуска избирайте храни с нисък гликемичен…

    by