Опитайте протеините Whey Protein by Decathlon

7 ноември 2018 г.
Protein_girl

**Декатлон Витоша и Подуяне, 10. и 11.11., събота и неделя, 13:00 - 15:00 ч. **

Какво представляват протеините и как да ги изберем според нашите нужди? На тези и всички останали въпроси, които имате, ще отговорят нашите експерти от фитнес екипа на Декатлон, докато **вие ще имате възможност да опитате различните протеини Whey Protein by Decathlon: **

  • на 10.11., събота, между 13:00 - 15:00, Декатлон Витоша
  • **на 11.11., неделя, между 13:00 - 15:00, Декатлон Подуяне **

По-долу можете да научите повече за протеините, а ние ще ви очакваме на място, за да ги опитате!

КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВАТ ПРОТЕИНИТЕ?

Протеинът е верига от аминокиселини. Съществуват 20 различни вида аминокиселини. 9 от тях са незаменими и не се синтезират от човешкото тяло, но могат да се набавят чрез храната. Сред тях са и верижно разклонените аминокиселини (ВРАК): левцин, изолевцин и валин, които спомагат за изграждането на мускулите.

Lifting_nutrition

КАКВИ СА ЕЖЕДНЕВНИТЕ НУЖДИ ОТ ПРОТЕИНИ?

Без Спорт: 0,8г/кг/ден
Спорт за забавление (до 3 тренировки седмично): 1,4г/кг/ден
*Интензивен спорт (над 4 тренировки седмично): *1,4г/кг/ден
*Силов спорт: *1,8г/кг/ден

**ПРОЦЕС НА УСВОЯВАНЕ: **30г на всеки час
ВАЖНО

2/3 ОТ НУЖНИТЕ НИ ПРОТЕИНИ ТРЯБВА ДА СЕ ПРИЕМАТ ЧРЕЗ ХРАНАТА, А ОСТАНАЛАТА 1/3 МОГАТ ДА СЕ НАБАВЯТ ЧРЕЗ ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ

preparation_food_suppliment

КАК ДА ИЗБЕРЕТЕ ПРОТЕИН?

За да поддържате и развивате мускулната си маса често е нужно е да си набавите повече протеини от колкото можете без добавки. Продукти като Whey 3 (70% протеин) и Whey Isolate (82% протеин) съществуват точно с тази цел. Създадени от мляко, което е филтрирано и изсушено. За  веганите съществува Vegan Weider (76% протеин). Използвани са протеин от грах и ориз, вместо от мляко. Гейнър 3, съдържащ е 17% протеин и 75% въглехидрати, позовлявайки Ви да увеличите мусколната си маса по-бързо и се препоръчва за начинаещи. Гейнър 7 с 40% протеин, 50% въглехидрати, креатин и минерали е вариантът препоръчан за напреднали.

Когато искате да контролирате теглото си продукти като Lean Whey. Съдържащ 73% протеин, конджак, зелен чай, L-карнитин и КЛА (конюгирана линолова киселина).
А когато искате просто да се подкрепите с нещо здравословно, протеиновите барове са решението за вас. Съдържащи между 17 и 26г. протеини, те са най-лесния начин да си предоставите бърз приток на сили.

2018-10-BlogImage41200x400.jpg

КАК ДА ИЗБЕРЕТЕ ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ?

Предтренировъчните продукти ви дават повече енергия по време на тренировката и ви помагат да бъдете по-концентрирани. От друга страна, креатинът спомага за увеличаване на физическите показатели по време на интензивни и кратки тренировки. Когато искате да тренирате по-често, ВРАК и глутаминът допринасят за увеличаване на мускулите.

L-карнитинът спомага за контролиране на теглото при нискокалорична диета.

Последно от Decathlon

Публикувано на 28 април 2024

Loading...

Loading...

Публикувано на 28 април 2024

Loading...

Loading...

Публикувано на 28 април 2024

Loading...

Loading...

Подобни статии

Публикувано на 28 април 2024

Loading...

Loading...

Публикувано на 28 април 2024

Loading...

Loading...

Публикувано на 28 април 2024

Loading...

Loading...