Пет ползи от футбола

13 юли 2018 г.
2018-07-foot_7_ah178378763836429183787728390649839065183907918390792836886383957388395888tci_scene_kfw17_8055.jpg

Какви са предимствата от футбола за вашето здраве? Представяме ви 5 предимства от този спорт за тялото и ума. Футболът е универсален спорт, той развива издръжливостта ви и представлява добра кардио тренировка благодарение на интензивното бягане. Движенията и техниките при този спорт развиват физиката и ви позволяват да работите върху координацията и мускулния си тонус. А тъй като е колективен спорт, футболът изгражда екипен дух, дисциплина и уважение към противника.

2018-07-foot1.jpg

2018-07-number-1.png

ПОДОБРЯВАНЕ НА СКОРОСТНАТА ИЗДРЪЖЛИВОСТ
 

Футболът е колективен спорт, в чиято основа е бягането. Играч в старша категория избягва почти 10 километра по време на мач. Освен че ще имате удоволствието да изпълнявате свободни удари или да отнемате топката насред терена, ще работите и върху скоростната си издръжливост. Редовните тренировки и мачове ви позволяват да развивате сърдечната и дихателната си дейност.

2018-07-2.png

ФУТБОЛ: ЗА ПОВЕЧЕ СИЛОВА ИЗДРЪЖЛИВОСТ
В мача темпото е всичко друго освен монотонно. Запазвате чувството за ритъм благодарение на футбола.

Бягането по време на мач не е джогинг. Освен ако не го прекарате на резервната скамейка – не ви го пожелаваме – по време на мача сте подложени на множество промени в ритъма на игра. В зависимост от поста си можете да предприемате серия от ускорения и отивания и връщания в своя коридор. Дъх ще можете да си поемете едва през паузата. Това повтаряне на ускорения и спринтове ви позволява да подобрите съпротивителните си способности и освен това – да подобрите издръжливостта си.

2018-07-number-3.png

ПРЕДИМСТВАТА НА ФУТБОЛА ЗА ВАШЕТО ТЯЛО

2018-07-foot3.jpg

Футболът усъвършенства физическите Ви умения в тяхната цялост. Тренирайте и вижте как ставате по-бързи и овладявате равновесието си.

Във футбола не се играе само с краката. Както и при другите колективни спортове натоварването е за цялото тяло. Когато пазите като вратар или играете във въздуха на друг пост, 

използвате вертикалния си отскок и равновесието си. Благодарение на бягането и ускоренията усъвършенствате бързина

та си, един от ключовите фактори за този спорт. Един такъв спорт, в който ръцете не трябва да се използват, развива също и вашата ловкост.

2018-07-4.png

ФУТБОЛЪТ КАТО КОЛЕКТИВЕН СПОРТ
С футбола поддържате не само физическата си форма, но и развивате качества като екипен дух, дисциплина, уважение към съотборниците и противника.

Независимо от системата (4-4-2, 4-3-3 и др.), футболът възпитава в екипен дух и солидарност. Спазването на тактиката, уважението на съотборниците и комуникацията на терена изграждат здравия екип. Този спорт ни учи, че качеството и потенциалът на отбора са нещо повече от сбор от индивидуалните таланти.

Тренировките, които протичат в дух на сплотеност и уважение, могат да доведат до победи над по-силни противници и имат за резултат истинско израстване на екипа.

2018-07-5.png

ПОЛЗИ ЗА ТЕХНИКАТА НА ДВИЖЕНИЯТА
Освен това многобройните технически движения благоприятстват проприоцепцията и гъвкавостта. Ако сте вратар, рефлексите, умението за прогнозиране и пъргавостта са онези качества, които стимулирате в най-голяма степен.

Цялото ви тяло извлича ползи от футбола - мускулен тонус, гъвкавост и координация.

2018-07-foot5.jpg

Последно от Decathlon

Публикувано на 19 февруари 2024

Loading...

Loading...

Публикувано на 19 февруари 2024

Loading...

Loading...

Публикувано на 19 февруари 2024

Loading...

Loading...

Подобни статии

Публикувано на 19 февруари 2024

Loading...

Loading...

Публикувано на 19 февруари 2024

Loading...

Loading...

Публикувано на 19 февруари 2024

Loading...

Loading...