Колоезденето е на фокус при нас този месец. Планинското колоездене пък се е доказало като отличен начин за подобряване на здравословното състояние. Ето защо смятаме така:
Физически ползи от планинското колоездене
Планинското колоездене е спорт, който има много малко противопоказания, което го прави подходящ за широк кръг от хора. Ако изпитвате известни съмнения, консултирайте се с лекар.
1. Подобряване на кардиореспираторната функция и укрепване на мускулите
Колоезденето използва всички мускулни групи и тренира сърцето.
Планинското колоездене натоварва не само краката, но и корема, гърдите и ръцете, което го прави спорт, укрепващ цялото тяло.
Изпълнението на кардио упражнения има няколко предимства:
– колкото повече тренирате, толкова по-добре ще работи сърцето ви, което ще подобри кръвоснабдяването на цялото тяло;
– мускулите и органите ви ще бъдат снабдени с повече кислород;
– сърдечният ви ритъм ще се възстановява по-бързо.
2. Превенция на здравословни рискове
Редовното практикуване на планинско колоездене спомага за по-добро здравословно състояние и предотвратява затлъстяването.
За най-добри резултати трябва да спазвате и балансирана диета.
Освен това колоезденето е нискорисков спорт. Рискът от травми е по-нисък в сравнение с други спортове, като бягането например.
Психически ползи от планинското колоездене
Редовното практикуване на планинско колоездене освобождава съзнанието от ежедневните проблеми, нямалява стреса и има положително влияние върху настроението.
Няма по-добър начин за зареждане с енергия от разходка сред природата. Този спорт ще ви помогне да опознаете природата в региона и да откриете нови места.
Физическата активност се отразява положително на организма, облекчава състоянията на тревожност и подобрява цялостното състоянието на нервната система. Планинското колоездене ще ви открие нови хоризонти – гори, планини, поляни и много други.
Редовната физическа дейност спомага за справяне с депресията и със сезонните разстройства от различен характер. Усещането за постигане на личен успех и създаването на нови социални контакти също имат положителен ефект.
Колоезденето, и най-вече планинското колоездене, е изключително комплексен спорт. Бихте могли да се възползвате от ползите от колоезденето, дори като ходите на работа с велосипед.
