Фитнес топката е аксесоар, който при честа употреба повишава издръжливостта на мускулите. Препоръчваме тренировъчните сесии да бъдат с продължителност между 30 и 45 минути, в зависимост от нивото на подготовка. От особено значение е правилното изпълнение на упражненията, като е важно гърбът да бъде изправен по време на тренировка, а вдишванията да бъдат извършвани плавно и равномерно.
Повече упражнения можеш да откриеш в мобилното ни приложение Decathlon Couch.