Упражнения с фитнес топка

Упражнения с фитнес топка
08/06/2020 Георги Николов
Упражнения с фитнес топка

Фитнес топката е аксесоар, който при честа употреба повишава издръжливостта на мускулите. Препоръчваме тренировъчните сесии да бъдат с продължителност между 30 и 45 минути, в зависимост от нивото на подготовка. От особено значение е правилното изпълнение на упражненията, като е важно гърбът да бъде изправен по време на тренировка, а вдишванията да бъдат извършвани плавно и равномерно.

1. Упражнения със стандартна фитнес топка:

Упражнения с пилатес топка

2. Упражнения с пилатес топка с ластици:

Упражнения с пилатес топка с ластици