То включва в себе си страшно много елементи - удари с ръце и крака, хвърляния, задържания и много други. Освен доразвиването на двигателните качества, а именно сила, издръжливост, бързина, ловкост и гъвкавост, то има за цел достигането на лично самоусъвършенстване, изграждането на увереността и умението да защитаваш себе си и своите близки, а не нападението и насилието над по-слабия.
Тренировката е подходяща за хора на всяка възраст, участието е напълно безплатно. Нужно е само желание от ваша страна!